孩子觉得自己一无是处(孩子认为自己没用怎么办)

导语：孩子总认为自己一无是处，了解“自我效能”，帮孩子树立自信心

相信很多家长都会有这样的困扰，当他们想要鼓励孩子去做某件事情的时候，孩子却总会不由自主的退缩。

他们不是摆着小手就是摇着小脑袋，不停的说着我不行，万一我做不好，别人笑我怎么办？

孩子有这样的顾虑很大原因是出于对自己的不自信，他们总是觉得自己的能力不够，做什么事都有可能以失败告终，所以会刻意的回避。

而产生这一切的原因很有可能是孩子的自我效能感不够，所以孩子自信心的提高，归根结底是自我效能的提高。

什么是自我效能？

&34;是美国斯坦福大学心理学家阿尔伯特·班杜拉提出来的，指的是一个人在特定的情景中从事某种行为并且能取得预期结果的能力。

自我效能感则是一种感受，是人们提前做出来的一种判断，当人们需要面对某些问题的时候，他们的自信心如何，会取得什么样的结果。

这些就构成了人们的自我效能感，简单说就是对自己能力的认可度。

1、孩子年龄小，更容易提升自我效能

孩子往往会受到年龄的限制，对自己的能力无法作出正确的判断，自然也缺乏独立的自我认知。

这时外界的影响就显得非常重要，不管是父母还是老师对他们的评价，都会对孩子产生非常深刻的影响，甚至能够在一定程度上改变他们的行为。

所以孩子的年龄小，恰恰是他们的优势，父母一定要把握住孩子的这个优势，努力提高孩子的自我效能。

因为一旦孩子长大之后，他们会有着比较强的自我意识，这时想要去改变他们就会显得非常困难。

2、高度自我效能的特点

协调想法和行动间的关系

人们常常把不擅长的事情和不喜欢的事情划等号，这其实正是一种没有自信的表现。

很多时候人们并不是缺少做事的能力，而只是因为他们不擅长，才会想要去拒绝，但是又不愿承认自己的不足，所以才会用不喜欢作为借口去推脱。

如果是一个有着高度自信的人，那么不管结果如何，都会愿意把想法付诸实践，勇敢的去尝试。

从不同的角度看待挫折

人生在世难免会遇到困难和挫折，当我们眼前的一条道路不通时，自我效能不足的人往往会选择放弃。

但是自我效能高的人却不同，他们会尝试着从另一个角度去思考问题，既然此路不通，为什么不换一条道路，也许就能走向光明呢？

也许从另一个角度看待挫折，挫折便不再是挫折，而且是通往成功的助力器，让人们更容易接近成功。

具有自我强化的功能

高度的自我效应更容易构建良性循环，如果人们在受到鼓舞之后尝试了一个小小成功的滋味，那么就会支持他们继续向前走，让他们再一次得到鼓励，再一次获得成功。

这种良性循环就像是一双无形的手，不断的推动人们前进，让人们认清真实的自己。

自我效能对孩子的影响

1、自我效能高，孩子就会更积极乐观

自我效能对人们的影响是存在于生活的各个方面的，自我效能高的孩子，他们自然会有着强烈的自信，做任何事情都会朝着更好的方向去发展，越是相信自己，越是容易取得成功。

即便是面对困难，他们也会积极乐观的去应对，而不是用回避的方法选择退让或者妥协，这都是因为他们对自己能力的信任。

人们大脑中的积极思维对于人们最终取得的成功是有很大推动作用的，而这种思维只存在于自我效能高的孩子身上。

那些总是自我否定和怀疑的孩子，在一次次的我不行中，也许真的就和成功无缘，而原本他们应该有这个能力，只是因为自卑失去了机会。

2、自我效能高，孩子会更健康

自我效能高的孩子对自己会有着比较严格的要求，他们追求高质量的生活，当然也会为之付出自己的努力，让自己成为一个自律的人。

如果一个孩子能够做到自律，那么他们就会更注意自己的身心健康，自然也就能够更容易拥有健康的身体。

这些孩子由于大脑中释放的一直是积极的信号，所以他们对生活会更有热情，也会更有干劲。

即便是有一些不良的习惯，他们也会有意识的去改进，并且真的能够取得比自我效能低的孩子更好的结果。

3、自我效能高，学习优势更明显

当一个孩子相信自己的时候，他们的这种强烈的自信心就会成为他们成功的推力，在学习中则会表现出不畏困难，勇于向难题挑战，并且有信心去解决难题。

这对他们的能力必然是一种提高，也会让他们的成绩更进步。

提高孩子的自我效能是他们成功的关键

1、父母要多鼓励孩子

中国的父母对自己的孩子总是吝啬称赞，即便孩子已经做得很好，父母也会为了避免他们骄傲自满，反而采取打击孩子的方式去激励他们。

这只会让孩子变得越来越没有自信，他们并不知道父母的意图，只是单纯的以为自己在父母眼里一文不值，从而产生强烈的自卑。

多给孩子正面的评价，恰到好处的鼓励孩子，才会让孩子更愿意相信自己。这对于提高孩子的自我效能必然有着很大的帮助，能够让孩子变得越来越优秀。

2、让孩子在群体中找自信

如今的社会充满了竞争，哪怕是年幼的孩子，学习的竞争压力也非常大。

父母应当尽量为孩子营造一些协同合作的活动，让孩子了解除了竞争之外，合作也非常重要。

比如让孩子充当小老师，教那些比自己小的弟弟或者妹妹学拼音学汉字。

这对于提高孩子的自信是非常有效的，不仅能够让孩子知道知识的重要性，才能够让他们的自我效能提高，在未来的发展中更占优势。

3、让孩子看到闪光的自己

父母可以为孩子选择一些适合他们年龄段的游戏，让孩子在挑战的过程中增强自信。

当然挫折在所难免，这时父母不应该直接干预，而是要引导孩子自己去解决问题，这对于孩子自信的培养是有一定帮助的。

每个孩子都有自己的闪光点，教会孩子认识自己的优势，自然能够让孩子变得越来越有自信。

只有做到自我肯定，孩子才会进步得更快，才会有更广阔的发展空间，成为更好的人。

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