孕妇嘴馋能吃什么(孕妇口馋吃啥)

导语：嘴馋的孕妈们请注意 切记这四种水果一定不能吃！

如今许多家庭都会为准妈妈提供大量高蛋白、高热量的食物如鸡蛋、鸡汤、猪蹄等，但对于孕妈们来说营养均衡才是最重要的，那么具有丰富维生素和膳食纤维的水果成为了孕妈们的必备。不过并不是所有水果都是在孕期可以食用的，其实有一些水果并不适合孕期女性。

1.山楂

危险指数：★★★★★

危险原因：引起宫缩

替代水果：柠檬

山楂是一种味道特别酸的一种水果，具有健脾开胃的作用，对于喜欢吃酸的朋友肯定是非常爱吃。不过这里点点要提示的是虽然山楂可以生津开胃，这一点对于孕期食欲不振的准妈妈很有吸引力，但是吃山楂可能刺激子宫收缩，大量食用后及有可能诱发流产，所以孕妈们要竟可能的避免食用山楂。

山楂

那么特别想吃酸口水果的孕妈怎么办呢？点点推荐柠檬作为替代，柠檬和山楂同样具有酸的特性，此外柠檬具有大量的维C，营养价值非常高。不过许多人对于直接使用柠檬有点接受不了，而且太酸了非常考验牙齿，这里我们可以拿柠檬切片泡水，用柠檬水替代白开水，即补充水分又保证了维C的摄入。

2.桂圆

危险指数：★★★★

危险原因：上火

替代水果：大枣

桂圆

桂圆其实也算做水果类，桂圆属于温性水果，准妈妈大量食用容易引起胃气上逆，呕吐腹痛。特别是孕早期，食用桂圆可能引起流产，即便在孕晚期也不要食用，因为吃桂圆太容易上火了，加之孕晚期准妈妈们大多便秘，所有整个孕期都是准妈妈们不能吃的水果。

我们食用桂圆很大的原因在于它具有“补”的特点，但是介于它特易上火的特别，我们这里完全可以用大枣来替代。鲜枣中具有大量维生素，可以增强准妈妈的体抗力，而且口味爽脆，另外干红枣也具有“补”的功效，炖个红枣汤可以使孕妈们静心舒肝、安神定志。

3.荔枝

危险指数：★★★

危险原因：糖分太大

替代水果：草莓

荔枝

荔枝可谓是糖分最大的水果之一，特别深受广大女性的喜爱，而且吃起荔枝来一个接一个。荔枝其实并没有什么特别的副作用，就是因为其糖分过大，大量食用后会引起短时间内血糖急剧升高，准妈妈们长期使用的话，对于宝宝健康也有一定的影响。

荔枝特点就是甜，但是所有到糖分的水果孕妈们都应尽量避免食用，这里点点推荐草莓，草莓具有大量的维生素，维C是苹果的10倍，而且草莓特殊的香味也可以促进食欲。此外值得一提的是草莓相较于其他水果铁的含量较高，可以有效的预防贫血。

4.蟠桃

危险指数：★★★

危险原因：糖分大易生热

替代水果：水蜜桃

蟠桃糖分很大而且有活血的作用，准妈妈如果吃多了极有可能发生出血的情况，特别是孕早期的准妈妈要特别注意。蟠桃糖分大的特点与荔枝的非常相似，不过蟠桃有大量的微量元素，孕晚期的妈妈们可以适当的少吃。

蟠桃

如果找一个与蟠桃口感最近的水果，那么肯定就属水蜜桃了。水蜜桃具有生津止渴的作用，而且富含大量的微量元素，可以有效的预防贫血。值得一提的是桃肉细腻且富含胶质，对于通便有一定的作用，这对于孕期便秘的准妈妈有喊打帮助，不过同样水蜜桃也有一定的活血作用，孕妈们也不能吃得太多。

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