助于睡眠的植物有哪些(促进睡眠的花草有哪些)

导语：10种促进睡眠的植物，让你一觉睡到天大亮

现今的社会竞争越来越大 ，许多人都在努力拼搏 。紧张且繁重的生活压力让人倍觉身心疲惫 ，这些因素会导致晚上很难入眠 ，甚至会出现失眠的症状 。而有些植物对人的睡眠有着极大的辅助作用 ，让你平缓而舒适的进入睡眠状态 ，身心得到了极大的放松 。这便是所谓人养花一时，花助你健康一世 。下面就给大家推荐10种能够促进睡眠的植物 。

1、薰衣草

在所有的植物中 ，要说最能促进睡眠的，那便是薰衣草了。

薰衣草散发出的淡淡清香可以镇定精神，减少焦虑 ，减缓心率，降低血压和心理压力。甚至可以减少婴儿的哭闹，让其更好的进入深度睡眠 ，让人身心更好的得到放松 。

薰衣草制成的香包、熏香、精油、乳液更是十分常见 。

2、茉莉花

茉莉花洁白无瑕 ，清香怡人 。就仅仅是欣赏，也会让人心情舒畅 。

茉莉花散发的香味，具有安神的效果 ，可以降低焦虑水平 ，使你的睡眠平稳 。睡眠不好的，家中可以来一两盆 。

3、库拉索芦荟

库拉索芦荟对大家来说是再熟悉不过的，其作用和用处非常之多 。肥厚叶片中的汁液既可以美容，又可以作为轻微的烧、烫伤的消炎药，它的叶片还可以作为非常好的美食材料 。

库拉索芦荟具有强大的净化空气效用，能够吸收有害气体和二氧化碳 ，释放出氧气，让空气更为清新 ，最为重要的是，它散发的气味还能够具有安神助睡眠的效果。

4、艾草

艾草作为药用植物，其功效数不胜数 。但很多人还不知道它还有安神助睡眠的作用 ，床头柜或卧室阳台来一盆艾草小盆栽 ，既可以欣赏其盎然的绿意 ，还能让你每晚都能有香甜的一觉 。

5、薄荷

薄荷具有清热解毒的作用 ，叶片散发出来的清香 ，能够让人心情放松 ，能够很好的辅助睡眠 。

6、常春藤

常春藤的净化空气功能非常强大 ，能够有效的吸收甲醛等有害气体，释放出氧气 。还能有效地抑制霉菌和吸收尘埃等微小颗粒 ，缓解人的过敏和哮喘症状 ，让人呼吸更为顺畅和平缓 。

7 、富贵竹

富贵竹非常适合养在卧室 ，它是家庭的百搭绿植 。一个瓶子，一杯水 ，养护简单，方便 。它释放出氧气 ，再加上碧绿的叶片 ，让人心情舒畅，消除疲劳 。

8、绿萝

绿萝是最为有名的净化空气植物，特别是新装修的居室那是必备的 。它吸收甲醛和苯的效果是数一数二的 。当你回到家中，看到满眼的绿色，呼吸着清新的空气，定能消除疲劳，安然入睡 。

9、虎皮兰

虎皮兰是公认的净化空气、吸附灰尘的小能手。其修长肥厚的叶片 ，金色的边缘 ，一道道金绿相间的条纹，让人心情大好 ，再加上呼吸着清新的空气 ，你的睡眠质量会再上一个层次 。

10、铁线蕨

铁线蕨这几年非常流行 ，是非常耐阴的绿植 。它叶片小而造型精致，蒸发作用非常强 大，是非常好的空气加湿器 ，晚上同时吸收二氧化碳释放氧气 ，让空气更为清新和流畅 ，你的睡眠会更为舒适 。

以上几种绿植，你不仅能够欣赏它的美丽，还是天然的空气净化器 ，同时它还能促进我们的睡眠，喜欢的朋友可以来几盆。

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