食材怎么放冰箱(放食材的地方叫什么)

导语：超好用的！把这样食材放房间后，我就不再失眠了！天天一觉到天亮！

很多人压力太大容易失眠，失眠了之后会形成一种恶性循环，不断的失眠痛苦，而且失眠严重的话会引发多种并发情况，甚至是狂躁或者抑郁，因此及时的治疗失眠很关键，其实缓解失眠可以选择食材，把这样食材放房间后，我就不再失眠了!天天一觉到天亮!食材你家一定也有，不妨试试看!

除了食醋以外，我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生薑。洋葱和生薑的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑製，闻著这些气味能帮助入睡。

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗淨，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡;也可以将15克左右的生薑切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。

也可用洋葱自製「助眠饮料」：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1星期后取出。每天睡前半小时，用10毫升洋葱酒，90毫升牛奶，1个鸡蛋，半个苹果榨汁，一起调匀后饮用。

需要注意的是，洋葱和生薑能促进睡眠，但有些调料则会导致失眠。不少失眠者虽然处处小心，用了很多促进睡眠的方法，可还是没有效果，往往就是由于特殊的饮食习惯而忽略了调料这个因素。建议失眠者，在临睡前不要吃辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等辛辣刺激性的食物，以免造成大脑神经兴奋，影响睡眠。

为了保证良好的睡眠，失眠者还要避免在晚间食用高蛋白食物，如鱼肉、鸡鸭等，这些食物不易消化，睡前食用会加重胃肠的负担，影响睡眠，但是适量在睡前喝些牛奶却可以帮助睡眠。睡前不要食用的食物还包括：糖、乳酪、巧克力、腊肠、火腿、热狗、茄子等。因为这些食物都含乾酪胺，会刺激肾上腺素的分泌，这将使大脑兴奋而难以人眠。

以上的一些食材对于缓解失眠起到很好的作用哦，洋葱或者生姜都是能够促进睡眠，这些食材如果我们吃了的话更有助于睡眠哦，为了能够更好的治疗失眠，大家可以试试上面的食谱，缓解失眠作用好。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小涵创作整理编辑！