女人一天保养顺序(女人每天保养要吃的食物)

导语：名门泽佳：女人一天最佳的保养时间，你知道几条呢

名门泽佳：女人一天最佳的保养时间，你知道几条呢？

你会发现我们女人所有的保养，就是为了让自己更年轻一点，皮肤更稚嫩一点，气色更活力一点，都希望自己永远18岁。

永远18岁，是每个女人遥不可及的梦，虽然生理年龄不可能永远18岁，但我们可以一直拥有18岁的容颜呀！那就看你自己能否做一个自律的人，越自律，越年轻。

每个人身边总会有那么一两个自律的人，你会发现她，无论是皮肤还是气色等，都比我们要好的多，看起来就比我们年轻，那是为什么？还不是因为她们采用了有效的保养方法与最佳的保养时间，有效的保养方法你可能已经知道，但一天最佳的保养时间，你知道多少呢？

1、刷牙的最佳时间

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时刷牙，能够做到最大程度的口腔清洁。

2、饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。

3、喝牛奶的最佳时间

因牛奶中含有丰富的钙，睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。

4、吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

5、晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光的紫外线是最弱的时候。

6、美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用护肤品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。

7、散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

8、洗澡的最佳时间

睡觉前来一个温水浴，能使全身关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

9、睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为在晚间23点到2点，是人体新陈代谢最佳时间。

10、锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。

有效的保养方法与最佳的保养时间，名门泽佳可是全部与你们分享了，一点私货都没有留哦！能不能让自己看起来更加年轻，就看你自己了，坚持就是胜利，希望各位女性朋友们能够坚持下去。当然，你也可以尝试一下美白舱和明星皮肤管理。听说还不错哦！

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