蹲踞式动作要领(蹲踞式教学)

导语：从“点、线、面、体”四个维度，浅析蹲踞式跳远教学

摘要：体育教学中的动作技术教学是融会贯通的。一个动作技术，除包含这个动作技术本身还涉及到其相关联的其它动作技术，若能对这些进行系统性研究分析，则可以使学生举一反三、触类旁通，进而达到理想的教学效果。文章从“点、线、面、体”四个维度，结合蹲踞式跳远动作的教学进行探讨，以期抛砖引玉，与同行商榷。

李政涛教授在《教育常识》一书的“教育过程常识”章节中说到---教育的过程是转化的过程：第一种层面的转化是把外显的知识转化为内在的知识；第二种层面的转化是把外显的知识转化为外显的行为；第三种层面的转化是将潜在的可能性转化为发展的现实性。笔者读后思考：学习蹲踞式跳远动作技术，也可以分为这几个过程：一是学生加深对蹲踞式跳远技术动作要领的记忆；二是蹲踞式技术完整动作的模仿练习；三是在不同的情况下合理运用所学蹲踞式跳远的技术动作的延伸与拓展；四是共有相同的核心技术原理下的各个运动项目的迁移学习。

因此，从蹲踞式跳远动作技术教学的视角来观察这些过程，可以将蹲踞式跳远技术动作分解为助跑、起跳、腾空、落地四个阶段。对于一个蹲踞式跳远教学内容的学习，教师在教学时，不仅要考虑到这个内容本身动作技术的每一个环节，而且要考虑到每一个环节之间的联系，还要考虑到这个教学内容技术本身的内涵及其延伸的相关内容，更要深入分析思考，挖掘这个教学内容动作的核心技术，并以这个核心技术来构建一个大单元教学，寻找出具有共同的核心技术原理的其它教学内容，进行深入地教学与研究，为其他项目的运动教学内容铺垫一定的学习基础，为提高学生的学习提供有效的保障。根据多年的体育教学实践经验，笔者从“点、线、面、体”四个维度来谈蹲踞式跳远基于“点、线、面、体”视角下蹲踞式跳远教学的分析与思考技术动作的教学。

1、抓住关键“点”，组织实施教学

每一个技术动作都有独特的结构，富有独特的内涵。每一个动作技术都有多个单一的关键核心技术，也就是这个动作环节关键的几个“点”。从动作技术结构上看，一切看似清晰，流畅，但却起着关键性的作用。教师在教学过程中，要想吃透这每一个关键“点”，就得把这个关键的“点”当成抽象的内容去思考，思考所有影响这个关键“点”的元素，寻找体现着这个动作内容的信息载体，辨认出体现这个动作关键“点”内容的具体呈现的教学材料。换句话说，就是教师用这些具体化的教学材料来教这个关键技术“点”的内容，进而让学生抓住关键“点”去学练，认真思考由多样化的训练方法所带来的运动体验，进而学会这个内容的关键性的技术，真正掌握这个关键“技术点”。

比如:针对蹲踞式跳远动作技术教学，首先，教师要和学生一起分析这个内容的最关键的核心技术或选择一个关键点来进行剖析，如果我们选择这个关键点就是学生起跳后的“腾空步”技术，由于“腾空步”技术的质量高低会直接影响蹲踞式跳远动作技术的稳定性、准确性，所以，必须要通过提高“腾空步”动作技术的练习方法，来提高“腾空步”动作技术质量。教师可以安排一些提高学生弹跳力的练习、核心力量的练习、身体腾空后空中“滞空”后的各种手臂与腿部的协调练习等，以此来增加学生身体“滞空”的时间，便于学生准确、稳定地保持身体固定的姿势，来提高蹲踞式跳远动作技术。

教师在教学过程中，对于每一个课时教学计划的制定，要精心设计教学目标，制定好每一个课时教学重点和教学难点，学生在每一个课时中真正学会并掌握好所要学习的动作的每一个环节的技术，教师和学生共同努力，只有这样，才能有效抓住每一课时中的关键“点”。

2、构建“线”性教学，完善动作组合

“线”，就是直线，是无穷个点与点叠合在一起的轨迹。从这个角度来分析技术动作的迁移，也就是可以理解为每一个完整动作技术环节与动作环节的完美组合。这里的“线”就是一个学习内容中的每一个技术之间的完整组合，它是由一个内容的动作结构的几个环节技术所组成。对这根“线”中的主线动作需要示范完整，稳定，流畅，整个身体协调规范，学生能够完全熟练地掌握这根技术主线。比如蹲踞式跳远动作技术是由助跑、起跳、腾空、落地四个动作技术组成，每一个技术动作之间相辅相成，完美衔接，每一个环节的技术都是为下一个环节的技术服务。

因此，教师在教学蹲踞式跳远动作技术过程中，每一个技术环节的教学都得从不同的角度去思考，根据各个技术环节的结构特点，采用多样化的教学方法，处理好各个技术环节的衔接，让学生学会并掌握每一个技术环节，很流畅地完成蹲踞式跳远动作的完整技术。教师在教学过程中，要认真仔细剖析每一个技术环节以及环节与环节的衔接要素，让学生明白每一个环节与环节之间的关系及其作用，做到衔接自如，连贯协调，熟练掌握动作技术，以保持动作技术的完美、舒展、流畅，进而提高跳远的成绩。

3、探究“面”的内涵与延伸，学以致用

“面”是指这个教学内容本身所产生的价值的延伸与拓展，与这个内容的技术主线相关的其他内容。也就是说教师在教学过程中，要求学生根据这个内容，一起来研究怎样更好地利用这个内容本身的技术价值进行进一步的挖掘与开发，并能一起去思考这个内容本身所关联技术动作的外延的所有内容。任何一个教学内容本身都有它的内涵及其内涵本身所产生的作用，也就有它吸引教师与学生一起去挖掘开发的元素。这些元素的挖掘与开发，势必会给这个内容本身以外的内容开发产生巨大的价值。这个内容的开发不仅仅是运动项目本身的文化和锻炼价值，而且还是通过本身内部所涉及的与这个内容本身相关或含有这个内容技术主线以外的价值。因此，值得所有一线体育教师好好研究与思考，寻找最大的与之相关联的潜在能量。

比如在学了蹲踞式跳远这个内容后，就得要思考与蹲踞式跳远之外的，与之相关联的其他衔接动作内容，比如挺身式跳远、走步式跳远等等。这样，在学生学会蹲踞式跳远动作技术后，教师应和学生一起积极参与到蹲踞式这个课程内容的开发中去，发挥主体作用，大胆想象发挥，真正把所学的内容运用到比赛实战中。做到活学活用，学以致用。

因此，教师要和学生一起分析与研究这个动作内容本身的内涵，进行开发，寻找出与之相关的有哪些可以在目前的学情情况下继续学习的内容，加以拓展与延伸，为以后学习更有难度的运动项目而打下良好的基础。

4、整体建构核心动作，实现“体”式教学

“体”就是一个内容和另外一个内容之间的关系共同体，两个内容都有共同的核心技术，直接影响着由这个核心技术所构成的两个内容的完整动作的质量，这个核心技术决定这个内容学习质量的高低。教师在教学具有共同核心技术的这些内容时，可以从核心技术动作的结构上进行分析、精心设计、科学合理构建单元教学计划，为学习各自的单元内容铺垫扎实的基础。

比如：蹲踞式跳远的腾空步技术，这个动作技术必须通过肌肉的适度控制，让身体在空中保留一定的时间，这就是我们常说的“滞空”核心技术；如排球的扣球动作技术。要想避开对手的拦网，就得让扣球者在空中保持一定的时间，寻找最佳的击球点，让对手无法拦到排球。如篮球的跳起投篮，也是要让投篮者尽力往上跳，跳起后身体在空中保持一定的时间，当身体到达最高点即将要下落时开始出手投篮。其实，与“滞空”核心技术相关的动作还有很多，这些动作都有一个共同的核心技术，那就是“滞空”技术，“滞空”技术动作的质量高低直接影响着这些运动项目的完整动作的质量和成绩的好坏。

因此，教师必须要加强对核心技术这方面的研究，以此使这些相关联的动作内容能够相辅相成，为达到理想的教学效果而精心设计。如以“滞空”核心技术原理等诸类的运动项目，进行大单元体育教学计划的构建，这样技术能够相互迁移，进而提升动作质量，提高运动成绩。因此，教师要加强对各个运动项目的研究，如寻找出各个运动项目之间的联系，共同的核心技术对这些动作质量的提高的影响程度等。

总之，学生学习质量的提升必须要考虑到课程内容的多个层面，教学时必须做到紧扣课程内容，学习动作技术时要尽量做到由易到难，由简到繁，层层递进，逐渐迁移。由“点”及“线”，“线”、“面”结合，形成完整的知识“体”系，力争做到让学生学好、学细、学精，学会更多的学练方法，提高课堂教学效率，为培养学生终身体育锻炼习惯提供有效的保障。

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