女人养颜粥需要什么材料(女性滋补养颜的粥)
导语：12款适合女性的养颜粥，美味又健康，做法没难度
一、美龄粥
食材
有机大米30克、糯米60克、山药50克、豆浆900ML、冰糖少许。
做法
1、将黄豆浸泡2个小时以上沥干放入豆浆机。
2、加入1000ML的纯净水豆浆机启动到程序结束盛出。
3、豆浆机中加入有机大米30克，糯米60克。
4、加入切小块的山药和冰糖，然后加入900ML的豆浆。
5、豆浆机选择米糊功能即可。
二、冰爽夏季养颜粥
食材
大米100克、红豆50克、薏米30克、红枣6个、百合10克、白砂糖20克。
做法
1、准备好食材，大米用了料理机打碎、红豆、薏米浸泡30分钟，百合、红枣洗净；
2、把洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合加入压力锅；
3、加入适量的清水，盖上盖子煮50分钟；
4、煮好之后，加入白砂糖，拌均至溶解。
三、桃胶养颜粥
食材
桃胶、红枣、莲子、百合、银耳、冰糖。
做法
1、桃胶提前放入清水中泡发十二个小时以上至软涨，体积大概能涨大10倍。
2、将泡软的桃胶表面的黑色杂质去除，洗净，掰成小块。
3、将半朵银耳放入水中，浸泡一小时。待银耳充分泡发之后，换清水清洗干净，去根，将银耳撕成小片。
4、红枣、莲子、百合也提前泡发，洗净，红枣切开。
5、把原料全部放坤博砂锅内，添水大火烧开，转最小火熬。
6、熬一个小时以上，最后十分钟放冰糖，关火继续焖。
7、养颜美容的好汤水~~桃胶红枣莲子百合冰糖银耳粥。
四、补血养颜粥
食材
红豆1小碗、黑豆1小碗、血糯米1小碗、桂圆干18颗、枣片3包、红糖适量。
做法
1、先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。
2、放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样
3、盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。
4、不定期搅拌一下，煮到变得浓稠。
5、豆子什么都软软糯糯的即可，装碗开吃。
五、桃胶银耳皂角米
食材
银耳一朵、桃胶5颗、皂角米10g、冰糖适量。
做法
1、皂角米淘洗干净，用清水浸泡过夜。
2、桃胶放清水中浸泡过夜。
3、银耳浸泡两小时即可。
4、浸泡好的银耳剪去根部黄色部分，洗净，撕成小朵放炖盅内，桃胶清洗干净放炖盅内，皂角米放炖盅内，泡皂角米的水也一起放炖盅中。
5、加适量的水，电炖盅开启甜品模式，隔水炖4个小时。
6、离程序结束30分钟左右放入适量冰糖，炖30分钟即可，可以乘热吃，也可以冷藏后享用！
六、黑米红枣粥
食材
黑米50克、大米50克、红枣适量。
做法
1、饭煲加水，放入大米、黑米。
2、加红枣。
3、启动煮粥程序至结束即可。
七、南瓜小米红枣粥
食材
小米100克、南瓜1块、红枣6只、清水适量。
做法
1、小米洗净加人适量的清水。
2、烧开，关火焖一刻钟，小米就开始成粘稠状了。
3、煮粥的过程中枣去核。
4、南瓜去皮切小块。
5、再全部加入预先熬制的小米粥中。
6、烧开，改中火再熬煮10分钟，南瓜小米红枣粥就做好了。
八、红枣雪莲果燕麦粥
食材
燕麦片40克、红枣30克、雪莲果50克、冰糖10克、胡萝卜10克。
做法
1、雪莲果，红枣切小块，胡萝卜切碎粒。
2、锅里加入水，倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。
3、水开后，煮两三分钟。
4、倒入雪莲果。
5、再倒入燕麦片，搅拌几下。
6、煮开后，盖上盖子闷两三分钟就可以了。
九、牛奶燕麦粥
食材
即食燕麦片35g、纯牛奶280g。
做法
1、微波炉用的碗里称入燕麦；
2、再称入牛奶；
3、将碗放进微波炉里；
4、用高火加热2.5分钟即可；
5、将碗取出，搅拌均匀，稍凉即可食用。
十、香芋红薯粥
食材
大米100克、玉米粒90克、香芋80克、红薯80克、白砂糖适量。
做法
1、大米入锅中加适量水烧开后转小火先煮一会儿；
2、玉米粒洗净；红薯、香芋分别切小块；
3、玉米粒加入粥中煮开；
4、再加入红薯和香芋煮至粥浓稠适中；
5、加白糖适量拌匀即可。
十一、玫瑰养颜粥
食材
大米80克、干玫瑰花20朵、冰糖50克。
做法
1、电炖锅加适量水，选择砂锅粥菜单，水沸后加玫瑰花。
2、煮2分钟后捞出玫瑰花。
3、加米，搅拌几下，防止糊锅。
4、煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。
5、程序停止后加玫瑰花瓣，拌匀即可。
十二、红枣补血养颜粥
食材
红枣8粒、红豆1把、大米1把、红皮花生1把、紫米1把、红糖适量。
做法
1、将红豆，黑米，大米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
2、红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。
3、将泡好的红豆，黑米，大米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可。
4、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用，如果是女性食用，调入红糖为最佳。
好了，今天的美食分享就到这里哦！喜欢点赞+关注！
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