空腹到底能不能吃香蕉(空腹到底能不能吃香蕉和苹果)

导语：空腹到底能不能吃香蕉？

全球每年消耗的香蕉超过了1000亿根，光是美国人平均每人每年就要消耗90根香蕉，等等，这90根香蕉真的都是用来吃的么？停，我们今天不开车。从营养学角度看，香蕉确实一个很棒的食物：它几乎不含有脂肪、胆固醇，同时含有多种人体必需的营养素，对于保持人体体液平衡、心脏健康等方面有很大的作用。

空腹到底能不能吃香蕉？

香蕉作为美味又营养的水果，确实受到很多人的青睐，相信很多人都有空腹吃香蕉的经历，却常常被告诫空腹不能吃香蕉，不能吃的理由也五花八门不尽相同。今天，我们就一一来看看这些理由是否成立。

1、 空腹吃香蕉会导致胃酸分泌减少

食物进入胃部以后，会刺激胃酸的分泌，进而增加胃蛋白酶的活动，帮助消化，并不会使胃酸分泌减少。不过如果患有消化性溃疡，如胃溃疡等的患者，可能会因为空腹吃香蕉导致胃酸分泌过多而感到反酸，除此之外，正常健康人在空腹吃香蕉后并不会有任何不适。

2、 空腹食用香蕉会导致血液镁含量升高影响心脏

按照一根香蕉100克来计算，吃完一根香蕉摄入的镁的含量约为12.9mg，而成年人一天镁的摄入量为350g，也就是我们要吃下至少30根的香蕉，才有可能对心脏产生影响。30根香蕉，大概是这么多：

吃完这么多香蕉，你的胃应该会比你的心脏更难受。

3、 空腹吃香蕉会引起腹泻？

很多人认为香蕉有通便的作用，空腹吃香蕉可能腹泻。很遗憾地告诉大家，香蕉不仅没用通便的作用，它还很适合在腹泻后吃，可以补充腹泻病人流失的钾离子。而吃完香蕉会想排便或者腹泻，可能是有果糖不耐症或者吃了不洁的食物。

综上所述，空腹吃香蕉并不会影响心脏对人体也没什么坏处，只要你空腹吃的时候没有腹泻的症状，就可以放心的吃了。

还有牛奶、豆浆这些被认为空腹不能吃的食物，其实只要吃的时候你没有觉得不适，是可以空腹吃的。

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