拔罐减肥在家自己做饭可以吗(拔罐减肥教程)

导语：拔罐减肥，在家自己做！

眼看着五月快过去，露肉的季节越来越近，看着一身肥膘的自己，委实捉急呀。

怎么才能快速瘦身呢？虽然知道快速瘦身对身体不好，但还是控制不住偶自己想要快速瘦身。

和之前的同事聊天，说她正在拔罐减肥，我琢磨着要不要也去试试，虽然两年前试过，只瘦下3斤，但就是不甘心，我觉得没有成功是因为没有配合饮食和饮水。想了又想，最后还是觉得更爱自己的票票，就不去店里拔罐，与此同时做了一个伟大的决定，我要自己给自己拔罐，配合同样的饮食规则！

心里其实还是挺忐忑，怕自己不能坚决按照饮食规则来执行又让自己失败一次。

伴随着这种又害怕又期待的心情，我开始了拔罐减肥的旅程。

拔罐减肥最重要的三点：

1、拔罐的位置：拔准穴位

2、控制饮食

早上：一个鸡蛋+一包纯牛奶

中午：单一饮食，或者吃肉或者吃菜，但是只能吃一种，吃饱就行，不能吃撑

晚上：西红柿或者黄瓜，可以生吃可以炒着吃，也可以吃其他一种带叶蔬菜或者海鲜

一天中都可以吃黄瓜和西红柿

3、大量饮水

一天3200-4000ml的水

拔罐减肥的原理到底是什么呢？

经过我的研究，总结了一下：拔罐的作用是减少胃酸分泌，让胃排空减少，这样就不会觉得饿。饮食控制是减少能量的摄入，摄入少了，脂肪就会被水解进入血液循环为细胞供能。而脂肪水解的过程需要水分子，所以大量喝水，有助于脂肪的水解。

三者相辅相成，缺一不可。

自己拔罐和店里不同的是，我用的真空拔罐器，店里是火罐，火罐效果应该是更好一些。

拔罐减肥的同时，我想着多运动运动减肥更快，但事与愿违，不运动的日子里，掉秤比较快，而运动的日子里，不但不掉秤，反而有轻微的增重。我自己跟自己说，那是因为长肌肉了，肌肉比脂肪要重。不知道是不是这样的。

目前拔罐7次，减重5斤。减肥的大任依旧沉重，继续努力！

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