宝宝一岁后这样安排三餐吃饭好吗(一岁后宝宝一日三餐怎么安排)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚宝宝一岁后这样安排三餐的相关问题？那么关于宝宝一岁后这样安排三餐吃饭好吗的答案我来给大家详细解答下。

宝宝在一岁以后饮食结构有所改变，这个时候有很多宝妈就不知道该怎么给宝宝喂养了，其实只需要结合着生长发育特点来吃就好。

这个时候宝宝正处于生长发育的关键期，所以营养要给足，其次是这个时候宝宝可能要长出第一颗牙，辅食不能过于硬，尚未发育完善的肠胃功能，宝宝需要吃一些易于消化吸收的食物。

1岁以前，奶是主食；1-1.5岁，奶和辅食比例1:1,1岁半后，固体食物为主，不再有辅食的概念，每日的摄入量在500ml。

每日主食摄入也是必需的，需要摄入50-150g，包括米饭、粥、馒头、面条、玉米、红薯、土豆等，1岁多的宝宝消化能力还不足，主食应该以细粮为主，比如软米饭、稠粥、面条之类的，像玉米、红薯等纤维比较粗的食物，可以少吃。

性状方面，一岁后可以吃小馒头，小饼，睡觉等需要咀嚼的食物了，但是不能做的太硬，要根据宝宝的咀嚼能力慢慢加粗性状。

蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝身体发育必不可少的营养素。虽然每种蔬菜都有营养，但营养价值有差别，颜色越深的蔬菜，营养越高。比如各种绿叶菜、彩椒、胡萝卜、西红柿、西兰花等，深色蔬菜最好占每天蔬菜量的一半以上。

吃水果要把籽去掉，像葡萄、桂圆小颗粒的水果不要整颗给宝宝吃。

肉蛋禽鱼的摄入量在50-75g，鸡蛋建议每天半个到一个，其他可以通过红肉、鱼虾等摄入

食用油建议摄入量在5-10g，可以选择核桃油、菜籽油、大豆油。

调料是不建议宝宝吃的，保持清淡口味更好一些。

温馨提示：通过以上关于宝宝一岁后这样安排三餐内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。