秋天健脾养胃汤有哪些(秋天喝啥润肺)

导语：秋天，多喝它健脾胃润秋燥，香甜美味全家都爱喝，不懂喝可惜了

秋天，多喝它健脾胃润秋燥，做法特简单，香甜美味全家都爱喝，不懂喝可惜了

秋天是一个美丽的季节，尤其到了野外，那五彩缤纷的颜色洒满大地，有高粱的红，谷子的黄... ...把大地装扮得十分好看。这个季节也是农民最快乐的季节，脸上洋溢着丰收的喜悦。

在这个丰收的季节，也是秋季干燥的季节，我们的三餐饮食一定要注意，多喝汤，多吃一些滋润营养的食材，把身体养得棒棒的。每年到了这个季节，我家餐桌上的这道润燥粥就会特别受欢迎。用的食材都是应季的食材，价格便宜营养丰富，孩子都能喝两碗。喜欢就一起试试啊~它的做法特别简单。

所用食材：小米半碗，地瓜2个。

做法步骤：

第一步：我用的是黄瓤地瓜，甜度比较大些，口感也好。地瓜的种类很多，从外皮和瓤的颜色上就能区分地瓜的品种，有白皮的地瓜、红皮地瓜、紫皮地瓜，瓤有橙色，紫色，白色区分，它们的口感也有很大的不同，味道上主要是甜度的区别。总的来说红薯味道甜美，而且营养丰富，富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、钙等10余种营养元素。红薯虽小，它的营养价值和养生保健作用却很大，秋后红薯上市，多吃些好处多多。

第二步：小米也是秋季上市，小米粒颗粒很小，呈黄色或黄白色，质地较硬，尤其是当季的小米特别香。小米在谷物中是最好的一种，俗话说：“五谷杂粮，谷子为首”。小米的营养价值很高，它的白质含量比大米高。而脂肪、碳水化合物含量都不低于稻子和小麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。所以小米在北方地区也被称作“谷中人参”。

第三步：把小米洗净，地瓜去皮切成大块，一起放入到破壁机中，选择米糊键，等待即可。我们国产的破壁机都有煮熟的功能，价格不贵，入手一个还是很不错的。

第四步：搅打好的地瓜小米糊特别细腻，倒出来就可以上桌了。

第五步：一碗口感细腻，味道香甜的润燥糊就做好了，老人孩子都喜欢，一起试试准没错。

峰儿话语：

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