戒烟的后遗症是什么(戒烟的后遗症完全消失要多久)

导语：戒烟虽好，但戒烟后的“后遗症”不得不防，不然白戒烟了

很多人都知道做事经常吸烟的情况下真的是非常危险的，所以这个时候一定要记得尽快的去戒烟，那么这样的话才可以保证我们的身体更加健康的，那么戒烟情况下，可能很多人都会出现一些各种各样的一些并发症，所以我们就应该来看到底应该怎么安全的去戒烟呢。

戒烟虽好，但戒烟后的“后遗症”不得不防，不然白戒烟了!

这个“后遗症”就是肥胖。一般来说，由于戒了烟，身体的各项功能都会有一定的提升，消化功能更好了，嗅觉、味觉等都灵敏了不少。所以食欲也会比之前更好，吃的会比之前更多，若是不注意控制的话，很有可能引起戒烟的“后遗症”——肥胖。

这种现象也是比较普遍的，大多是因为戒烟后的人群都没能控制住自己。肥胖本身就是一件很危险的事，也是很多疾病的一大因素，它会使你患上疾病的风险比别人高得多，可能会让戒烟变得“得不偿失”。

肥胖不得不防，不然白戒烟了!想要预防戒烟后的肥胖，平时要做好这3点。

1.控制好量

尽管再想吃东西，再想大鱼大肉，也要学会控制自己，保持一个规律的饮食。最好是能每天定好吃多少就吃多少，不要超过定好的量，保持在跟戒烟前差不多的食量。

2.饮食规律

饮食规律能有效降低戒烟后的食欲，保持饮食的规律性，也能有效降低肥胖风险。

3.适当运动

“管住嘴”了，下一步就是“迈开腿”，要想避免肥胖，戒烟后应该养成适当运动的好习惯，每天动两下，肥胖的几率就会更小。运动的同时还能强身健体，让身体素质变得更好。

尽管戒烟有这一个“后遗症”，但也不能放弃戒烟哦!

其实很多人都知道，如果是经常吸烟的情况下，肯定会影响到我们的身体健康的，可是在戒完烟以后，每个人都会出现一些各种各样的一些并发症呢，有的人可能会出现一些发胖，有的人可能会出现一些心脏疾病或者是一些肺病，所以这个时候应该要记得多运动，多喝水，平时的时候应该要控制好自己的一些饮食。

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