天冷赖床那这些赖床的危害你知道吗英语(天冷赖床那这些赖床的危害你知道吗英文)

导语：天冷赖床？那这些赖床的危害你知道吗？

一二三四，早睡早起身体好。所谓：早起的鸟儿有虫吃，早起的虫儿被鸟吃。天冷使我我们逐渐变得更加赖床，

小编其实也是一样的，但是最近发现自己好像又长胖了，小编看到自己发福的身材就想到了大家，怕大家跟我一样

因为懒床而发福。所以红这脸写下了这篇文章。

1.长时间的赖在床上，不管你是躺着还是坐在床上都是对身体不好的，皮肤长时间的受到压迫，会使血液不流通。

建议可以适当的起来走走，给皮肤一点点运动鞥舒展的时间。

2.如果你睡觉是侧睡，长时间的侧睡会是我们的一边脸长时间的压迫在枕头上，久而久之会使皮肤变得粗糙。有的还会

形成皱纹这种隐患。其实这个时候你可以在脸与枕头之间放上一块柔顺的丝巾，柔滑的丝巾是不会伤害皮肤的。

3.赖床会让人没有食欲。这个相信大家都知道，每当我们长时间的赖床就不会感觉到有多饿，所以有时候宁愿躺着玩手机也不想吃东西，有时候一天就吃一顿。这种现象对我们的皮肤跟身体危害极大，人是铁，饭是钢。要记住这句话

皮肤是需要营养来保护的，不吃东西会使我们的皮肤保护层逐渐下降。建议按时就餐，如果实在是懒的话，可以提前买点补充营养的水果一类放在旁边。

4.大家都知道床单被褥上是有很多的螨虫一类的微型细菌，本来晚上就是皮肤新陈代谢排泄的时间段，早上赖床不起来，就会使头天晚上排泄出来的新陈代谢等停留在脸上，从而造成皮肤干燥过敏等炎症。所以就算赖床，早上也要起来洗脸刷牙，做好皮肤的保养工作之后再钻进你的小被窝。

5.身材发福。这点应该是赖床最大的危害了，小编我就是列子，吃是躺着的，玩手机也是躺着的。这种生活简直就是等宰（你懂的）的生活啊，结果就是半个月下来长胖5斤。相信你们还是很在意自己的身材吧，所以天冷不是你赖床的借口。没事多出去走走，运动运动，小编我也要开始运动的旅程了。

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