日常口腔护理必备的三个要点是什么(口腔护理要点和注意事项)

导语：日常口腔护理必备的三个要点

日常口腔护理必备的三个点

俗话说病从口入，口腔是我是呼吸消化道的入口。也是病原微生物侵入机体的一个重要途径之一。在机体免疫力低的时候，极容易反身内源性或外源性的感染。所以做好口腔护理极其重要。那我们如何去护理我们的口腔呢？我总结下面的三个点

1.正确的刷牙方法

刷牙方法有多种，推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以能伸到最后一颗牙齿为准。刷牙过程中牙刷斜45°角，刷牙齿和牙龈交界的地方，来回刷上8-10次。门牙可竖过来刷。刷牙选择上，一天至少刷两次，如果有条件可刷三次，推荐饭后刷，晚上刷完牙后不要吃东西，刷牙时间3分钟左右。

2.使用冲牙器

可能许多人在饭后会选择牙签去剔除食物残渣，殊不知，这会对牙龈造成极大的伤害，有时候一些食物残渣用牙签也无法剔除。相比起牙签，在科学依据上，我们更加推荐使用水牙线，也就是冲牙器。中华口腔医学会研究表明：用水牙线去除牙缝间嵌塞物是最有效的方法，而且还可以明显提高口腔卫生水平，减除塞牙带来的痛苦和疾病。水牙线最初是作为牙医器械使用的，其英语名字为dental floss，后来人们发现它不仅可以清除食物嵌渣，用于清除牙缝中的牙菌斑、软牙垢更是特别有效。

3.使用漱口水

每次吃过东西后，或多或少都会有食物残渣遗留在牙面上或者牙缝间，如果这时候的你正在参加一些重要的宴会，没办法及时刷牙清理口腔，那漱口水就会成为你的最佳选择啦！此时使用漱口水，既能清新口气，又方便及时地清理口腔，防止细菌的滋生，可谓是一举多得！

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