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看姐姐们吃东西食欲都没了怎么办(看姐姐们吃东西食欲都没了的说说)

导语:看姐姐们吃东西,食欲都没了

最近,一档名叫《没有食欲的姐姐们》,被网友称作是“虽下饭但减肥的综艺”!原来,不仅有天生的“大胃王”,还有一种人叫“小胃座”。

没有人可以拒绝治愈的美食节目吧?看吃播更是让人觉得欲罢不能吧?没想到,有一天,有一档美食综艺看完竟让人没了食欲,《没有食欲的姐姐们》是一档YouTube上的美食综艺,由韩国演艺界里“少食主义”的代表朴少贤和朴山多拉作为主持,每期都会邀请一位“大食座”(大胃王)让他们用美食“诱惑”两个小食座姐姐多吃一口,拯救她们的食欲!朴山多拉是前女团2NE1的成员,据说她是圈内有名的“小鸟胃”,一根香蕉能吃一天,录节目的时候从47KG瘦回到了38KG。而朴素贤的 “五分钟”饮食习惯则是她抑制食欲常年保持身材的方法:1.咀嚼5分钟,2.五分钟内不要吞,3.关闭五分钟喉咙。而她在节目中,真的能完全做到,一口海苔卷嚼了五分钟,一口牛排嚼了4分钟,一口鲍鱼嚼了10分钟。难怪,有网友看了两位小鸟胃姐姐的“反向”吃播,顿时觉得手里的食物不香了。可是作为普通人,还是忍不住疑惑,吃这么少,到底靠什么维持体力的?看看无法拒绝美食的人是怎么吃东西的?再看看小鸟胃是怎么吃东西的?不管多大一定会分为好几口,并且每一样食物都无法完全吃完,每一次的吞咽都十分缓慢。甚至朴素贤因为自己对于最后一勺总是非常有压力,还请教嘉宾,咽下最后一勺的诀窍是?(觉得会堵得难受)而嘉宾李慧贞也很诧异,“我们也不懂那些,怎么会咽不下去呢?”这番对话,人间真实了。对食物没有兴趣和对食物充满热情的人看了,都想点头。其实通过长时间咀嚼来抑制食欲,这种 “少食”的行为和节食断食、暴饮暴食都是属于比较极端的饮食习惯,甚至有网友表示,“少食症”很容易慢慢变成“厌食症”,长时间咀嚼很容易产生吐的感觉,这些都不值得借鉴。说到极致的瘦身方法,在娱乐圈里屡见不鲜。尤其对于女明星来说为了保持身材,保持够瘦上精美,很多人都尝试过各种瘦身方法。鞠婧祎曾经吃面包足足嚼了84下上过热搜,虽然没有5分钟咀嚼那么夸张,但也是深知可以通过细嚼慢咽避免让自己不要吃太快、吃太多,进而来保持身材。

张天爱早期为了减肥,吃了近2年的白水煮蛋和黄瓜,特殊时期为了上镜,也会连着饿好几天,现在的张天爱可以说是已经瘦到无可挑剔了。曾经的颖儿可以说是瘦出圈的,为了减肥尝试过“每天一粒老干妈”和“连续一个月吃柚子”的极端方法,导致一度脸瘦到脱相,还瘦成了排骨胸。产后身材走样的大S为了瘦,晒出的瘦身食谱上,一天的食物只有:半罐酸奶、四分之一的火龙果和2片肉和2片青菜,一个月瞬间减掉了20斤。朴信惠为了瘦,每天的主食只有蔬菜,饿的时候只能吃黄瓜和白菜,因为是水肿体质,每天还会喝大量的红豆水,帮助消肿。

像杨紫这种易胖体质确实很容易上镜吃亏,为了角色的演绎,她最夸张的是曾经通过断食,6天除了水什么都没有吃,虽然瘦身效果明显,但是对于健康的损耗也是极大的。虽然,我们一直在呼吁要健康瘦身,但对于活跃在荧幕上的女明星,我们不能一边要求女明星又瘦又美,又一边控诉她们节食减肥不健康。我们更多的是要认清,女明星追求的瘦和我们不同,而且女明星的“瘦身方法”也并不适用于普通人,她们有专业人士进行饮食健康指导,同时我们只能看到女明星的其中一面,其他时候什么样我们并不能全面地了解到。所以,我们作为普通人尽量去追求一种匀称的、有活力的健康身材就是最好的了。依旧还是那句老话:“三分练、七分吃”,一日三餐的每一餐都很重要,我们保持体力和营养都是需要从食物中摄取的,保持饮食均衡,适当的细嚼慢咽,尽量少食多餐,健康的饮食方法可以给我们更好的身体状态。在饮食选择中,我们要记住这三点:

1.不能缺少碳水

长期不摄入碳水会导致矿物质和维生素的缺失,这很容易影响身体的基础代谢,代谢变慢或者紊乱,对女生影响更大,比如气血不足脸色暗黄、大姨妈出走、脱发等,也很容易让体重反弹等。

2.尽量低油少盐

我们在减肥时期,可以少盐少油,但不能完全没有盐和油脂,这些都是身体必须的元素,否则身体会出现乏力、疲惫、心跳加速、皮肤干燥粗糙,选择比较健康的橄榄油、椰子油代替。

3.蛋白质摄入要均衡

动物蛋白和植物蛋白要均衡,可以优先选择高蛋白低脂肪的白肉,比如鸡肉、海鲜等。但也要保证红肉的摄入,每种蛋白质所含有的元素不同,红肉对于女生也很重要,不摄入会导致手脚冰冷、体寒、贫血等问题。最后,适当的运动是塑形的最佳方式。借用尹正的一段话,不用执着体重轻,最好的状态是体重不掉,但看起来瘦了,这种有型地变紧致,变修长,让你看起来身材更好,状态更年轻!图源:YouTube、Bilibili、Weibo、Instagram、Pinterest

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