吃了容易发胖的食物你爱哪几类食物(吃了容易发胖的食物排行)

导语：吃了容易发胖的食物，你最爱哪几类?

小朋友，你是否有很多的问号，哪些食物吃了会导致肥胖？

拒绝食物诱惑

1.油炸食品，炸食物中的维生素、微量元素等含量很低，并且油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改转化成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品，如果过分贪吃油炸食物，很容易造成脂肪在体内的堆积，导致肥胖；

2.甜品，甜品中含有大量的脂肪和糖，含糖量太高，人体吸收不了会转化成脂肪堆积，引起发胖；

3.碳酸饮料，和甜品一样，碳酸饮料中的含糖量也很高，饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖；

4.膨化食品，膨化食品高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖；

5.烧烤，一般我们都是在夜里吃烧烤，烧烤本身就是含热量高的食物，此外，我们夜里吃完烧烤之后又没有足够的时间来消化，吃烧烤带来的热量和脂肪就会在体内存储积累，人就容易长胖；

6.糖果，适量的糖在运动和维持基本生命活动时被转化为能量，但是当葡萄糖的量超过人体所需的时候，剩下的糖被转化为脂肪储存起来堆积在了体内，长期下去，就会发胖；

7.巧克力，巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但又不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能，过多的食用巧克力，便会造成肥胖；

8.辛辣刺激食物，这类食物会刺激我们的食欲,使我们吃得更多,再加上油腻辛辣的食物会在胃肠停留更长的时间,不仅增加胃肠负担,还促进脂肪堆积；

9.腌制类食品，腌制食品含有大量的盐分，摄盐量过多会加重肾脏负担，血压波动和肾功能受损也会导致发胖；

10.啤酒，啤酒里面含有大麦芽和氨基酸、碳水化合物，还有酒精等，这些物质里面含有很多的能量，会引起脂肪的堆积，从而引起发胖。

身材发福的原因有很多，其中一项很重要的原因就是饮食，我们生活当中就有不少人因为热爱以上这些食物，而导致身材肥胖。身材发福除了影响美观，还有最重要的一点就是对身体健康有很大的危害，身体上很多的疾病就是因为身材肥胖而引起的，在此呼吁大家，虽然食物很美味，但是为了我们自身的身体健康，能够管住嘴戒掉这些高热量的食物，拒绝肥胖。

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