经常对着手机电脑眼睛疼怎么办(长期对着电脑手机)

导语：整天对着电脑手机，眼睛又酸又疼，长按两个穴位，放松眼睛防近视

现在是一个整天对着屏幕的时代，上班时对着电脑，下班后又对着手机和电视。一整天下来，眼睛又酸又疼;时间一长，感觉自己的视力越来越不好。不少人都有滴眼药水的习惯，其实眼药水中大多含有防腐剂，长久使用，会使眼睛中的结膜杯状细胞发生损伤。

今天给大家介绍穴位按摩的方法来缓解视觉疲劳，希望对你有所帮助。

眼睛又酸又疼，长按两个穴位，放松眼睛预防近视

1、大拇指关节

取穴方法：在大拇指关节处有三个穴位相连：明眼穴、大空骨穴和凤眼穴。

按摩方法：按摩时将另外一只手的食指和拇指，夹住大拇指关节处，然后用拇指指甲分别对着这三个穴位点压按摩。以稍微感觉到疼痛的力度按压即可。坚持按摩这三个穴位有改善眼睛疲劳和明目醒神的作用。

2、太阳穴

取穴方法：穴位位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，是“三叉神经”和“睫状神经节”的汇集之处。

按摩方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，顺时针和逆时针各20次，感觉稍有酸胀为妥，对于缓解头痛、眼睛疲劳有明显效果。

这是项简单的按摩方法，当工作的休息时间、或是通车的空档，均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳，便可轻易地入睡，以上的方法还可以抑制老人性的白内障。

最后，附上一份保护视力的食物，希望对你有所帮助

西兰花

西兰花不但能提高视力，还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，对眼睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基对眼睛的伤害。

菊花

菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。

蓝莓

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，只是天然抗氧化剂，有助于舒缓眼睛压力，对以经常感觉眼睛疲劳有不错的保养作用，其中的花青素常被作为近视这得视力保护，

保护眼睛，贵在坚持，少看点手机，按摩以上两个穴位，多吃有益视力的食物，希望对你有所帮助。

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