女人吃什么甜品对皮肤好(适合女人的甜品汤)

导语：春天，女人要想皮肤好，4种甜羹不能少，常喝滋补养颜气色好

春天，女人要想皮肤好，4种甜羹不能少，常喝滋补养颜气色好

阳春三月，万物复苏，每天都有新气象。但是，北方的春天乍暖还寒，多风少雨，风干物燥，人的皮肤也容易干燥，令人感觉不适。这种现象是由于季节的更替造成人体缺少水分和养分所致，除了注意保养，饮食调理更重要，记得多多补充水分，多喝水，多吃水果蔬菜，还要多喝汤羹，由内至外调理，改善肌肤。

3月，女人要想皮肤好，这4种甜羹不能少，细腻丝滑，调理脾胃，水嫩肌肤，常喝补血养颜气色好。

1、甜玉米南瓜羹

嫩玉米富含维生素C和E能调整神经系统，有延缓衰老美容养颜的作用。常食南瓜可以协调身体的酸碱平衡，具有养肝明目、润肺健脾，和胃润肠，养颜护肤，降糖消渴等功效。

食材：甜玉米粒半碗；南瓜1块；冰糖适量。

做法：玉米粒是秋天煮熟冷冻在冰箱里，南瓜去皮去瓤，然后清洗干净切丁，冰糖是可选项，其实南瓜和嫩玉米都很甜，不加也很甜。

准备好的所有食材，加入到破壁豆浆机中。加入适量的水，最少要达到最低水位之上。

启动热饮区，选择五谷功能，豆浆机开始工作。十五分钟后，豆浆机自动制作完成，出锅。

2、红薯杂粮羹

这款杂粮羹食材是焙熟的薏米、荞麦米、糙米和绿豆，此外还加了一个栗子味的红薯，都是粗纤维，不但补脾益气，由内到外调理脾胃，滋润肌肤，还能清肠刮油，怎么吃都不长胖。

食材：五谷杂粮1包；栗子味红薯1个。

做法：红薯去皮洗净切丁。

五谷杂粮1包100g，其中包括薏米、糙米、荞麦米和绿豆，而且这些食材都是焙熟的免洗食材，可以直接入豆浆机

将准备好的食材统统放入豆浆机，如果很喜欢甜味，还可以加点冰糖，我没加，感觉口感刚刚好，微甜而不是特别甜。加入适量的水，最少要加入到最低水位，一家人吃可以加到最高水位。

豆浆机选择热饮区，设置五谷功能，启动电源，15分钟后豆浆机自动完成，出锅。

3、红枣小麦杂粮羹

这款杂粮羹食材丰富，都含有丰富的碳水化合物、维生素和膳食纤维，有利于养心血，健脾胃，润燥去火，提高免疫力的功效，营养价值远高于白米粥。

食材：小麦仁50克；红小豆30克；花生20克；小米20克；无核蜜枣20克；枸杞子10克。

做法：小麦、红豆、花生米过水淘洗干净

无核蜜枣冷水浸泡半小时左右反复清洗干净，枸杞子洗净备用。

黄小米淘洗干净。

将所有的食材加入破壁豆浆机，加入适量的水到最低水位以上，选择热饮区设置干湿豆功能，启动电源，15分钟自动完成，出锅。

4、三黑红枣羹

三黑红枣羹，早餐喝上一碗，营养均衡，热乎乎地一碗下肚既补充水分，还能补充营养，胜过牛奶豆浆及各种补药，健脑补钙，养肝润肺，还滋养皮肤，轻松吃出好气色，女人要常喝。

食材：黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、核桃仁、葡萄干、枸杞子各适量。

做法：红枣要提前浸泡10分钟左右，略有涨发才好清洗干净，然后去核切块。枸杞子洗净，黑芝麻清洗有点麻烦，可将其放入纱布中过水冲洗，否则容易顺水溜走了。

黑豆和黑米用清水淘洗干净，核桃仁是买的熟坚果，不用洗了，葡萄干要反复清洗干净。

所有食材放入破壁机中，然后加入适量的水，选择五谷羹功能，启动电源，破壁机自动完成。

时间到，打开破壁机，倒入碗中，搭配各种早点，完美营养早餐。

3月，女人要想皮肤好，4碗甜羹不能少，常喝补血养颜气色好。欢迎留言，喜欢这篇文章请点赞，转发和分享，感谢您的支持！

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