催乳食谱汤(催乳汤都有哪些)

在生活中，很多人可能想了解和弄清楚母乳妈妈看过来，催乳靓汤总有一款适合你的相关问题？那么关于催乳食谱汤的答案我来给大家详细解答下。

俗话说“药补不如食补，食补不如觉补”，就是说是药三分毒，我们能用饮食调养的，就尽量不要用药物，而最好的补益方法就是睡眠，但是我们的很多妈妈基本上睡眠充足的都很少，所以我们就来说说食补，过了立秋，就是进入秋天了，今天给大家介绍几款催乳效果好、适合秋天的汤水，希望对妈妈们有所用处。

1，鲫鱼豆腐汤。新鲜鲫鱼一条，豆腐100g，最好是北豆腐，葱段、姜片适量，买的时候让店家把鲫鱼宰杀好，去掉鱼鳞和鱼肚里的黑膜，彻底洗净，控干水份，豆腐切小块，姜切片，葱切段，炒锅内放油入姜片，然后放入鲫鱼两面煎至金黄，锅内加入葱段和开水，煮沸，然后加调入切好的豆腐，开锅后转小火煮二十分钟，加入适量食盐和香油即可。功效：鲫鱼味甘，性平，入脾，胃，大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。

2，木瓜牛奶露。木瓜半个，牛奶200g，冰糖适量，把木瓜去皮去籽切小块，切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟，把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器就好了。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，和牛奶一起食用，营养加倍，奶水必定会多起来。

3，花生黄豆猪脚汤。花生50g，黄豆50g，新鲜猪脚2只，葱姜适量。花生黄豆提前泡发备用，买新鲜的猪脚，切小块，焯水，洗净，砂锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮沫，加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后加入盐、香油调味即可。这是一道经典的催乳汤，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。

4，丝瓜虾皮蛋花汤。丝瓜一根，虾皮一小把，鸡蛋一枚。丝瓜去皮切小块，炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水，水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐，香油调味即可。这是一款很简单的汤，但是丝瓜的通乳作用不小，虾皮是补钙佳品，，二者相得益彰，对身体大有裨益。

5，山药枸杞乌鸡汤。山药100g，枸杞10g，新鲜乌鸡一只，葱姜适量，乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头，清洗干净，剁成大块放入沸水中烫一会，捞起来清洗干净，山药洗净去皮，切成滚刀块，葱切段，姜切片，将乌鸡和葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟，加入山药和枸杞，继续炖煮20分钟，起锅前加入盐调味即可。乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但是多吃会生痰助火，生热动风，故邪气内盛和严重皮肤疾病患者要少吃，患严重外感疾病时也不能食用。

6，五色水果汤。苹果1个，猕猴桃1个，橘子1个，大枣5个，火龙果半个，蜂蜜适量，将各种水果去皮切小块放入汤锅，加适量水炖煮，煮至各种水果变软，盛出加入适量蜂蜜即可，有的水果比较凉，新妈妈都不敢吃，煮成水果汤，就解决了这一问题，而且五颜六色的水果，看到了心情也大好呢。

7，莲藕炖牛腩。牛腩200g，莲藕100g，红小豆30g，葱姜适量，提前泡发红小豆，牛腩洗净，切大块，放入热水中烫一下，捞出洗净，莲藕去皮，切滚刀块，葱切段，姜切片，把全部食材放入砂锅，加水大火煮沸，转小火慢炖2个小时，出锅前加盐调味即可。莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用，牛肉味甘，性平，归脾，胃经，牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿的功效，二者同时食用，更适合哺乳期的妈妈们。

今天介绍的几款都是我们平常很容易获得的食材，荤素搭配，但是有很好的通乳、催乳的效果，妈妈们不妨一试，吃的好的同时，也愉悦了心情。

温馨提示：通过以上关于母乳妈妈看过来，催乳靓汤总有一款适合你内容介绍后，相信大家有新的了解，更希望可以对你有所帮助。