身体阳虚吃点什么(阳虚体质吃什么补阳气)

导语：“阳了”身体虚，多吃3样食物，助力恢复体力，提高免疫，好得快

为了打败病毒，我们的身体内部经历了一场又一场的激战，激战过后身体虚弱无力。可以说饮食就是身体的后勤保障。如果后勤拉胯，身体能量和营养不足，自愈力会下降，康复也变得缓慢。

这个时候不仅要吃得营养均衡、少油少盐，还要注意烹饪方法。建议多吃3样食，助力恢复体力，提高免疫，好得快。

白果番薯芋

一、白果番薯芋

食材准备：白果、柑橘、地瓜、香芋。

调味料：白糖。

具体做法：

1、 将白果对半切开，清洗干净后放入开水中焯烫3分钟，捞出控干水分。

2、 将地瓜和香芋的外皮削掉，清洗干净，切成小块。由于这两个食材较难熟，可以先放入开水中焯烫5分钟，捞出后沥干水分备用。

3、 将地瓜地与香芋块放入盆中，加1勺白糖，搅拌均匀，腌制入味。

4、 将柑橘用盐揉搓，再用清水冲洗干净。仅留黄色的皮，切成丁备用。

5、 准备一个小锅，放入2勺糖，一小碗清水，再倒入地瓜块、香芋块、白果、柑橘丁，大火煮沸后转小火慢熬，熬至汤水粘稠，就可以关火出锅了。

鲈鱼豆腐萝卜汤

二、鲈鱼豆腐萝卜汤

食材准备：鲈鱼、豆腐、白萝卜、生姜、芹菜。

调味料：食盐。

具体做法：

1、 将鲈鱼清洗干净，切成块，再次过水洗净，捞出沥干水分装入盘中，加半勺食盐，搅拌均匀腌制10分钟。

2、 将白萝卜外皮削掉，再将白萝卜切成细条。

3、 芹菜清洗干净，切成碎备用。

4、 选择一块嫩豆腐，切成块备用。

5、 热锅冷油，放入鲈鱼块，转小火慢煎，煎制鱼身变成金色，倒入开水没过。放入白萝卜条、豆腐块，大火煮沸，再转小火慢炖30分钟。

6、 炖好后放入1勺食盐调味，盛出装入大碗中，撒入芹菜调味。

梅菜蒸肉饼

三、梅菜蒸肉饼

食材准备：猪肉、梅菜、小葱。

调味料：食盐、蚝油、料酒、淀粉。

具体做法：

1、 选择一块半肥瘦的猪肉，切成肉泥。将肉泥放入大碗中加1勺食盐、1勺蚝油、1勺料酒、1勺淀粉，抓拌均匀，再加入少量清水，继续搅上劲。

2、 将梅菜放入清水中浸泡40分钟，捞出后沥干水分，将梅菜切成细末。

3、 将小葱切成葱花；大蒜切成末备用。

4、 准备一个小锅，放入梅菜干、大蒜末，开小火慢炒，炒至梅菜干比较干时捞出装盘。

5、 将梅菜干放入猪肉末中，顺时针方向，搅上劲。

6、 准备一个盘子，放入梅菜猪肉泥铺平。

7、 烧一锅开水，将梅菜猪肉泥放入锅中隔水蒸15分钟，蒸好后撒上葱花调味就做好了。

用常见的食材，做出不一样的美味来。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也赶快做起来吧！更多美味的做法在持续分享中哦。

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