容易长胖的水果有哪些(容易胖的水果蔬菜有哪些)

导语：这些容易长胖的水果别再吃了，只有“胖成球”的妹子才懂有多苦

瘦身特别难的妹子要注意，这些容易长胖的水果别再吃了，多吃之后只有“胖成球”的妹子才懂有多苦！简直就是吃一口胖几斤的节奏啊！

1、西瓜

西瓜这种水果绝对是夏天的标配，还是捧着大半个西瓜一勺一勺挖着吃的那种。虽然西瓜清凉解渴，水分很多，但是它的热量绝对不低。大半个西瓜等于两三碗饭的热量，很多人晚上吃上半个西瓜就吃不下饭了。

2、甘蔗

吃过甘蔗的小伙伴都知道，甘蔗汁水充沛，糖分十足，味道甜滋滋的。但是甘蔗含糖量太高了，吃多了特别容易发胖，还是少吃为妙。

3、牛油果

一直以为牛油果有助于减肥，然而据统计，一百克牛油果中所含有的热量，居然比同等重量的白米饭还要高许多！如果吃一个稍微大点的牛油果，就相当于你这餐吃了三大碗米饭，想想就觉得减肥难啊……

4、荔枝

最佳吃荔枝的方法是四到五颗，吃货们要管住自己的嘴，不要多吃。甜甜的荔枝含糖量高达20%，等同于喝一杯糖水。吃多了容易长胖不说，还会上火，喉咙痛，所以一定得适量。

5、菠萝蜜

实不相瞒，菠萝蜜是吃霸君吃过最甜的水果了。其热量比起白米饭只高不低，对于减肥的妹子来说，最好避而远之。尽管菠萝蜜营养成分高，大家还是不要多吃，否则很容易长胖。

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