导语：爱笑的孩子都会有好运，家长善用ABC法则，更能培养出乐观宝宝

如今，患有抑郁症的人群越来越多，其中还有不少都是青少年，而心理学家认为，之所以会有这么多孩子患上抑郁症，主要还是因为。

根据相关统计显示，全球13岁青少年患有抑郁症的比例为三分之一，而其余的孩子们到初高中之后，平均还会经历两到三次抑郁时期，由此可见，抑郁症对孩子们的威胁非常大。

和国外相比，国内的家长更容易将眼光放到孩子的学习成绩上，从而忽略了孩子其他方面的发展，这种情况也会引起孩子心理抑郁，但仍旧有许多父母不在意。

心理学家认为，孩子们之所以和抑郁症扯上关系，主要还是因为习得性无助在作祟。

那么什么是习得性无助呢？

习得性无助指的是因为承受多次同样的失败或者是惩罚，而导致人类出现无奈、没有希望的心理状态。

简单一点来说，如果一个孩子每次考试都拿不到高分，家长们一直埋怨孩子不聪明不努力，那么孩子在有过多次这样的经历之后，就会对自己失去希望，觉得自己什么都不行，之后还会给自己设立一道枷锁，将所有的事情都归结到自己不行这个问题上来，逐渐产生绝望的心理。

可能这就是大部分青少年患上抑郁症的原因，所以如果父母想要孩子们远离这种绝望，避免孩子们产生抑郁心理，必须学会客观的找出失败原因，并不再伤害孩子，让他们学会用乐观去面对问题。

提起乐观可能很多人都会在第一时间想到笑，俗话说的好，爱笑的孩子都会有好运，让孩子经常用笑容抵抗负面情绪，帮他们培养出乐观的心态，这样才有助于孩子心理健康发育。

如果家长想要让自己的孩子更乐观更爱笑，一定要学会善用ABC法则，这样更能培养出乐观宝宝。

ABC法则的概念：

A(affair)：指的是出现让孩子悲伤、失望、恐惧的事情。每个孩子身上都会发生一些大大小小不好的事情，比如说考试没考好、妈妈生气了等等。

B（beliefs）：指的是孩子的内心想法以及活动，简单一点来说，就是当事情发生后，孩子心理会对这件事形成不同的想法，在自己的世界中理解整件事。

C（consequences）：指的是形成的结果或状态，也就是说，当孩子有了想法并解释后，引起了孩子产生了一系列的结果。

心理学家指出，A虽然看似是主体，但实际上却并不能引发C，而之所以有C这个后果，主要是因为B，所以说，B才是关系着孩子情绪的关键点。

在明白了ABC法则的概念之后，父母们就要学会正确利用该法则，具体步骤如下：

1、 观察并捕捉孩子情绪

有些孩子在事情发生最初时，并不懂得表达，而这时候父母想要了解孩子，就只能依靠自己的观察，并及时捕捉孩子的情绪。

比如说孩子考试没有考好，父母可以仔细观察孩子的表情和神态，看他们是否出现了情绪低落、心情沮丧等状况，及时发现他们的情绪波动以及变化。

2、 理解孩子并积极处理

如果家长发现孩子确实有情绪低落、沮丧的状况，那么一定不要让孩子进入B的状态，而是应该积极和孩子进行交谈和沟通，在理解了孩子的情绪之后，帮助他们走出情绪误区。

父母可以帮孩子一起分析这次考试成绩不好的原因，找到错题进行修改，让孩子明白自己错在哪里，告诉孩子以后应该怎样才能避免发生这样的错误，引导孩子学会面对自己的错误。

3、 支持和鼓励

当孩子意识到自己犯错时，父母不应该予以打击，而是应该多对孩子进行鼓励，这也是让孩子乐观的主要方法，当孩子被父母鼓励时，他们会对自己有更多的信心，从而打破内心的枷锁，不再认为自己什么都不行，可以说，是父母的希望给了孩子更多的动力。

看到孩子的状态越来越好时，父母也要表达自己对孩子的支持，让孩子们知道，父母在一直关注他们爱他们，给他们更多的自信，自信总是会让孩子越来越爱笑，越来越乐观。

总之，孩子的心理健康关系着他们的整个人生，父母要及时观察孩子的心理以及情绪，假如真的发现孩子某些时候情绪不对，没办法调整好自己的心态，这时候父母一定要尽早帮助孩子，让他们学会更加乐观的面对生活，远离抑郁症，享受更美好的生活。

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