导语：宝妈老是堵奶？学会这些技巧，对你有帮助

问:为什么宝妈容易堵奶？

答:①奶水太多了，供过于求，宝宝吃不透，这就是后奶没吃到，频繁堵奶那是必然的了。

②心情抑郁，情志不舒。

很多宝妈生完宝宝会莫名其妙的心情不好，看着不爽，那也不舒服。或者跟婆婆发生育儿方面的摩擦，再加上还需要照顾小宝宝，休息不好，情绪一直稳定不下来。我们都说情志直接影响着乳房，心情不好的时候就会直接影响体内激素的分泌，导致乳腺管组织收缩，从而直接乳腺堵塞。所以说妈妈要保持好心情愉悦，不然情绪不稳定会直接影响堵奶，甚至奶量急剧下降。

③下奶汤喝太早，我们经常看到分娩以后，全家人都沉浸在喜悦中，这个时候婆婆就“热心”地给妈妈大补起来，抓紧下奶，让孙子抓紧吃上母乳。什么鸡汤呀，鸽子汤呀，猪蹄汤呀，油腻的汤都通通安排上。首先，真的辛苦奶奶了。可热心的奶奶这会真的好心干坏事了，因为油腻吃多了，乳汁脂肪含量就多，相应就会变成浓稠的乳汁，从而就增加堵奶的几率。下奶是讲究循序渐进的一个过程。

具体调理方案:

先找堵奶的源头，排出淤积的乳汁。我们要找到宝妈的哪儿容易堵，在逐一解决。经常堵奶的地方，通常在乳根，乳头附近发生，下面我们一一解说这个问题。

①乳根经常堆积乳汁

对于经常乳根堆积乳汁的宝妈，一定要宝宝吸出来。

如果吃不透，宝妈可以拿着热毛巾敷乳房，一手托着乳房，一手顺着乳晕方向梳理。再让宝宝吃，会通畅好多。假如说这个方法不行，建议还是找专业的催乳师来按摩。通过按摩，会把堆久的乳汁排出来，排出来会有白色的奶条状，或者颗粒。这些都是正常的，只要排出来就好。

②乳头乳晕经常堵奶

很多妈妈乳头、乳晕部位经常堵奶，几乎症状都是一样的：乳头某个乳孔不出奶或者出奶量很少。而且只要发生过一次乳头堵奶，就非常容易反复。

其实这是我们常说的乳头小白点，如果不是很严重，可以通过手法排奶，用乳汁的冲力把小白点冲开；如果乳头堵塞的严重，需要借助外力，把堵塞的乳孔通开之后再疏通乳房。

乳头堵塞是很痛的，尤其是宝宝吃奶的时候，痛感尤其明显，一旦疏通开，立刻就有畅快的感觉，所以如果是乳头堵了，及时疏通开就好了一大半，然后再消炎，就能杜绝乳头白点反复发作。

逐渐调整奶量到供需平衡。

奶量多，是特别容易引起堵奶的。所以我们要调整一下自己的奶量，和宝宝的需求达到一个供需平衡的状态——宝宝吃的时候奶水是足够的，平常也不会胀奶。

怎么调整呢？

减少喂奶次数和拉长喂奶间隔，让我们的身体知道宝宝不需要这么多乳汁，可以少分泌一些。调整一段时间，乳汁分泌就会达到平衡的状态。

③ 调整饮食

太油腻的饮食，会造成乳汁粘稠，一旦乳汁不被及时吃出来，水分稍微被吸收一些，宝宝就很难吸吮出来，堵奶风险极高。所以容易堵奶的妈妈，一定要调整饮食。

④ 改变心情

心情这个东西，说起来容易做起来难。谁都知道开开心心的好，可是外界总有这样或那样的不如意，开心不起来。其实认识到这一点，已经很好了。允许自己有各种的情绪，静静的观察，你会发现自己反而没那么烦躁和生气了。平静一会儿，学会和自己的情绪相处，别急，慢慢来。反复堵奶，不是一两天就能解决的，需要一个调整的过程，在这个过程中，需要妈妈们放轻松，给自己一点调整的时间，反复堵奶的状况就会消失。

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