养心护心的药物有哪些(护心养生)

导语：养心护心的四要素与四禁忌

心脏病在我们生活中是不可以忽视的一种疾病，因为心脏是主要控制人体生命活动的枢纽，它真的是太重要了，所以如果有的人心脏出现问题，无论是生活上，还是精神上都受到影响。那么，怎么样做才能养心护心呢？

养心四要素

1.少量多餐，少油、少盐、少糖的饮食原则。多吃高纤维的蔬菜和水果。多选择全谷类的食物或者是未加工的豆类。

2.是要多吃大豆卵磷脂。它可以分解人体的脂肪与不良的胆固醇，防范因血凝块而引起的中风。

3.是适量的运动，可以很好的解除压力，并且运动时一定要有家人陪伴在旁或一同参与这个活动。

4.适当减少压力，有效发泄不良情绪，注意不要熬夜，有良好的作息习惯

养心四禁忌

1.忌剧烈及刺激的运动。心脏在保养时要禁忌刺激的运动，因为会使人体的心脏承受压力太大，所以大家在休养时千万不要去尝试这类运动。

2.是忌吃胆固醇含量高的食物，包括动物的内脏、蛋黄和贝壳类都是不宜食用的，防止造成人体的胆固醇含量过高。

3.是忌高油脂的食物，如肥肉、培根、鸡鸭皮、猪皮、鱼皮和奶油等等，因为这些食物对人体的心脏是极其不利的。

4.是禁烟，绝对不能抽烟，因为尼古丁会刺激肾上腺素，加快心跳，就会导致血管收缩和血压升高，从而诱发心脏病。

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