肝不好练瑜伽的动作(肝不好做什么瑜伽)

导语：肝不好，特显老！1个瑜伽体式，排毒养颜又护肝

常言道：养肝就是养命，肝脏是我们人体排毒的重要器官，不仅可以调节让人体血液，也是新陈代谢的指挥中心，如果肝脏功能不好，则会导致体内废物累积，不仅会惹来色斑、肥胖等问题，还会破坏皮肤新陈代谢，从而导致皱纹出现。

但是现实生活中很多人生活不规律，经常抽烟、喝酒、熬夜、生气、不运动等情况，这些行为给肝脏带来很大的损害，如果肝脏受损，就会影响我们肝脏的代谢功能，让体内的毒素在身体内部累积，引发一系列的疾病。想知道你的肝到底好不好，通过一晚上的睡眠，身体完成新陈代谢，早上起床以下5个表现，如果你没有，那么说明你的肝很好！

浑身乏力

早晨出现四肢乏力，疲惫不堪，说明要注意你的肝脏健康了。因为肝脏是身体的排毒器官，如果身体的毒素及时排除体外的话，身体会感觉一身轻松，反之第二天早上起来就会浑身无力，没精神。

口臭

早上起床后发现自己口臭、口干、口苦，就算是刷完牙之后，嘴巴里面还是会有一些臭味。这也是肝脏不好的表现，由于肝脏代谢异常导致毒素积累，血液中的尿素增多，呼吸时，可以通过嘴巴发散一部分出去，所以就引起了口臭味，所以口臭不仅仅是一种口腔病，还有一定的可能是你的肝脏不好所引起的。

刷牙出血

刷牙是我们每天早上起来要做的一件事情，很多人早上刷牙的时候都会遇到出血的情况，但是被很多人忽视了，如果口腔没有问题，刷牙频繁出血很可能是肝脏受损，肝脏有凝血功能，如果肝脏受到损伤，就很容易出现牙龈出血的情况。

尿黄异常

尿液是人体排出废物的一种途径，正常人的尿液是无色无味，透明状或者稍微发黄，如果你的尿液出现浓黄色或者茶色，那么就需要考虑考虑是不是肝脏出问题了。尿黄颜色越深，肝脏病变越严重，肝脏可以代谢尿液中的胆红素，所以肝脏有了疾病，会直接导致尿液变黄。要及时注意肝脏健康。

保护肝脏对于女性尤其重要，而瑜伽不仅不仅能够按摩到人体器官，排出体内毒素，减少肝脏的负荷，还能促进腰腹运动，紧实腹部线条，让你延缓衰老，焕发活力！

犁式

犁式是哈他瑜伽体式中常见的体式之一，可以刺激肝脏器官，使肝脏器官恢复活力，加强肝脏器官的血液供应，促进肝脏器官的毒素排出。对于全身的排毒效果非常好！

练习方法：仰卧，抬起双腿，向上举90度，双手扶在后腰背部，将背部慢慢立起，双脚落在头顶上方，脚尖点地。下巴内收，让肩膀去支撑，脖颈没有压力。稳定后可以落下双手，掌心向下压向垫子。

做一个充满活力的不老伽人，就从呵护你的肝做起吧！

养肝护肝小建议

1、养成健康的生活习惯，远离烟酒，不熬夜。

2、管理情绪，保持好心情、好心态。

3、控制体重，坚持适当运动，增强体质。

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