你知道怀孕生育的佳时机吗要生出健康宝宝(怀孕佳生育年龄)

导语：你知道怀孕生育的最佳时机吗？要生出健康宝宝，建议你这样做

　　众所周知，年龄因素对受孕成功率造成的影响一直是相当巨大的。那么女性朋友到底在什么年龄段怀孕生育最好呢？

事实上，就目前的医疗研究结果来看，建议女性最好在25~29岁之间怀孕分娩。这样既可以避免因年龄过小、生殖器官发育不完善而增加怀孕风险，又可以避免因年龄较大、染色体异常几率升高而导致胚胎质量下降。不过除了年龄影响以外，想要孕育健康的宝宝，是否及时做好以下5件重要事也是非常值得关注的。

　1、远离香烟

　　想要尽可能的保证胚胎健康、远离先天性疾病，女性朋友在备孕过程中就一定要注意及时戒烟。且除了自身不能直接吸烟以外，对于二手烟环境也是需要积极远离的。因为烟草以及烟雾中都会含有大量的有害物质，女性朋友如果长期吸入的话，是很容易导致身体健康大幅受损，从而诱发卵子质量出现严重下降的。

　　2、远离酒精

　　酒精的刺激性非常强。对于女性朋友而言，经常饮酒除了会对血管健康、肠胃健康、肝脏健康造成极大的不良影响以外，对于卵巢、子宫、乳腺的养护也会非常不利。因此在备孕过程中，无论是为了自身健康着想，还是为了顺利孕育后代着想，女性朋友都一定要谨记积极戒酒。

　 3、按时休息

　　在长时间过度疲劳的状态下，将会非常不利于女性成功受孕，且即使成功受孕，也很可能会导致受孕后流产、早产的发生风险大幅度增加。所以如果想要最大限度地孕育健康宝宝的话，女性朋友们无论在备孕期还是怀孕后就都一定要注意按时休息，以免因熬夜晚睡而导致过度疲劳。通常情况下，建议女性朋友最好在每晚22点之前就上床入睡，且每夜睡眠总时长最好不要短于8小时。

　　4、积极运动

　　养成良好的运动习惯对于增强体质、提升卵子质量、预防疾病都是非常有好处的。因而在备孕期内，女性朋友一定要注意积极运动。尤其是对于经常处于久坐状态的上班族女性而言，对于运动健身的必要性务必要给予充分关注。否则时间长了，是很容易因缺乏锻炼、体质减弱而导致免疫力降低或受孕成功率下降的。

　 5、放松心情

　　想要顺利受孕，保持良好的情绪状态也是非常关键的一点。因此在备孕过程中，女性朋友一定要积极关注情绪健康。若负面情绪累积过多的话，则务必要积极采取应对措施，及时放松心情，以免因过度焦虑而导致受孕失败。

　　以上是怀孕生产相关的重要知识介绍。首先，在怀孕年龄的问题上，建议女性朋友尽量抓住25岁~29岁这一黄金年龄段。其次，除了要积极关注年龄因素以外，女性朋友若想顺利孕育健康的宝宝，及时养成良好的生活习惯也是非常有必要的，如远离香烟、远离酒精、按时休息、积极运动、放松心情等。

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