清肺的蔬菜是什么(清肺的蔬菜和水果都有哪些)

导语：这蔬菜是“清肺高手”，我家一周吃2次，润肺特别好，现在正当季

导读：这蔬菜是“清肺高手”，我家一周吃2次，润肺特别好，现在正当季。最近天气越来越干燥了，我发现家人每天都会时不时咳嗽几下，所以为了家人的健康，在初夏时节我都会每周做2次清肺的食物给家人吃！而《皇帝内经》有一句话是：“西方白色，入通于肺”,这句话的意思是：“在五行中，金对应的是白色，因此白色食物具有非常好的“清肺润肺”的作用。而今天胡师傅推荐的这道蔬菜是“清肺高手”，每次吃完这菜后睡一晚，明显的感觉呼吸轻松多了，而且这菜现在吃正当季，售价也不是特别贵，这蔬菜就是很多人都爱吃的“藕带”。

每年5月份的藕带是最鲜嫩的，因为此时的藕带都是刚长出来，只要将买回来的新鲜藕带放入到锅中简单的炒一下，藕带吃着又香又入味！而炒熟的藕带不仅好吃，它含有的营养价值还非常高。因为藕带中含有丰富的维生素C、硒、维生素E、膳食纤维、碳水化合物等等营养物质，这些物质组合搭配起来，具有很好的清肺润肺的食物。所以接下来胡师傅就把这道“清炒藕带”的做法分享给大家，只要您按照我方法炒藕带，相信您家人会非常爱吃的。

【食材准备】：藕带500克、青椒10克、红椒10克、白醋8ml、鸡精2克，食盐、食用油适量。

【炒藕带的做法】：

第一步：首先将藕带掰成4厘米长的条状，然后再将藕带用流水清洗2遍即可备用。

第二步：锅中放入适量的水，将水烧开后，将5ml白醋和藕带放入到锅中，大火将藕带煮20秒后捞出，然后再将藕带用凉水冲洗2遍即可备用。

第三步：将锅烧热，然后将食用油放入到锅中，大火将油烧到7成热时，将青椒、红椒、藕带全部放入到锅中，大火将藕带炒10秒后，将鸡精、食盐放入到锅中继续爆炒10秒，最后将3ml白醋放入到锅中即可起锅食用。

【炒藕带的注意事项】：

1、炒藕带时，一定要将藕带进行焯水，因为焯水可以使藕更香脆。而且焯水时还要加少许的白醋，因为加白醋既能防止藕带变黑，还能使藕带变得更脆嫩。

2、炒藕带时，需要全程大火爆炒，而且炒制的时间不能超过30秒，因为焯水后的藕带非常嫩，如果炒的太久，会使藕带中的水大量流失，从而使藕带吃着不脆嫩。

3、炒藕带时，不需要放过多的调料，基本的食盐、鸡精、白醋就可以使藕带鲜香入味。如果调料放的过多，会使莲藕吃着不鲜嫩。

这蔬菜是“清肺高手”，我家一周吃2次，润肺特别好，现在正当季。藕带是胡师傅最为推荐大家吃的清肺食物，希望大家在这个初夏时节，能多给家人做的吃。最后胡师傅想问大家，您吃过藕带吗？还知道哪些食物具有清肺的作用？欢迎大家在下方评论留言，让我们一起来讨论，一起来向您学习，在此我衷心感谢大家的“每一个点赞，每一个评论”，后续我还会教大家特色美食。

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