截击技术动作要领(截击什么意思)

导语：初学截击就这7点，超详细，我不信你学不会

截击是一个高效的得分手段，尤其在双打比赛中。

当网球小白跨过了正反手、发球的门槛，陆续开始接触比赛，就不能不学习“截击”技术。

今天简单总结了截击7个要点带你跨出截击第一步。

本期内容：

初学截击

1、大陆式握拍

大陆式握拍法（食指根部关节对准拍柄2号面）是网前截击球的最佳握拍选择，因为采用这种握拍法在打正手和反手球时不需要调整握拍法，可以使攻防转换十分迅速。

2、准备动作

双脚打开比肩膀略宽，脚后跟离地，膝盖弯曲，臀部下压，腰部和身体稍微挺直往前倾，双腿保持弹性。

右手握拍，左手轻托拍屈臂将球拍放在身体正前方，肘部不能太靠近身体，拍头大约在鼻子高度，面朝前方，眼睛注视球场及对手。

3、分腿垫步

在对手击球之前分腿垫步，保持身体平衡以及灵活性，确保快速向对应方向移动、转体。

4、引拍

整个身体同步转动带动引拍至身侧，不要不转体，持拍手臂直接打开让球拍远离身体。

引拍不要太大，球拍在肩膀之后，导致击球点太靠后。

拍面对准球网，球拍倾斜约45°。

手臂微微弯曲，手肘放松，不要直臂。

5、截击步伐

以正手截击为例，引拍后身体重心在右腿，然后左腿前跨进行截击，重心由后向前转移产生向前的截击动力。

6、拍面

截击过程中要固定手腕，拍面时刻对准前方目标。

不能出现松动手腕甩打、打开拍面、拍打等现象。

7、重心调整

主要通过上下调整身体重心来适应不同高度的球。而不是重心不变，手臂上抬扣压高球，球拍下垂勾挑低球。

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