菠萝炒肉的教程(菠萝炒肉怎么做好吃窍门)

导语：好吃的爆炸的菠萝炒肉，没有它我就不吃饭！

这道菜可以称得上是精简版的菠萝咕噜肉，与之不同的是挂糊的程度和有没有酱汁烹调了。精肉加调味与淀粉拌匀，挂上一层薄薄的糊，入油锅炸至酥脆再同菠萝同炒。其味酸甜可口，很是开胃~

By 妍媽美食

用料菠萝 半个里脊肉 500克洋葱 一小个青红椒 适量葱姜蒜 适量蛋清 一个的份量生粉 10克生抽 3汤匙胡椒粉 一茶匙老抽 一茶匙盐 半茶匙

做法步骤

1、准备食材如图～

2、瘦肉切块切成大小均匀的厚块，加入生粉、鸡蛋清和一汤匙生抽腌制10分钟。

3、菠萝、洋葱切块，辣椒和葱姜蒜全部切好备用。

4、锅里放多点油，五成热时下瘦肉入，油锅中小火炸制至金黄捞出控干油。

5、平底锅留少许油，倒入葱姜蒜小火爆香。

6、再倒入洋葱大火翻炒至变色，下炸好的肉块翻炒均匀。

7、加2汤匙生抽、胡椒粉和老抽翻炒均匀。

8、接着倒入菠萝和青红椒翻炒均匀。

9、加盖焖几十秒至菠萝出汁，汤汁完全包裹在菠萝和肉块上，这样更入味。

10、最后加半茶匙盐调味即可。

11、成品～

12、酸酸甜甜的味道～

小贴士

1.瘦肉可以切成块状也可以切成片状，看自己想要什么口感了。如果直接切成薄肉片的话，就不需要油炸了，直接炒就行。 2.倒入菠萝后建议加盖焖一下，使菠萝出汁，这样味道会更浓郁。但焖的时间不宜过长，否则会破坏菠萝里的营养成份。

菠萝的营养功效

1.消除水肿

溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。

2.减肥

菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。

3.助消化，促进食欲

具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。

4.去油腻，清理肠胃

菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。

5.美容

防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。

6.保健

促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

7.消除感冒

烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。

8.利尿

适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

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