宝宝甜汤的做法大全助消化(适合宝宝吃的甜品汤)

导语：少喝高糖饮料甜汤！宝宝甜羹喝它，解馋不伤牙，不加糖也能甜出蜜

作者｜营养师柳衣衣

新年过了，很多小朋友大鱼大肉和零食吃太多，喝水太少，容易上火咳嗽。

不如在家多给宝宝煮点马蹄银耳露，清热止咳，润肺补水，还能解油腻。即使没咳嗽，全家一起当点心糖水喝比喝可乐饮料健康多了，还美味

我平常喜欢给家里人煮水果甜羹，又可以让娃补水，自然的甜味，还满足了宝宝爱吃糖的心。

其中我又尤其喜欢煮银耳类糖水，对于宝宝来说，银耳清热润肺，止咳补水，对于妈妈，银耳美容养颜，堪比燕窝，价钱还便宜了几百倍。

再将银耳搭配上喜欢的水果，比如健脾消食的木瓜、补水润肺的雪梨、生津清肺的马蹄，效果更是最大化。

如果是还不能吃冰糖的小宝宝，可别忘了放上去核去皮的红枣，糖都不加也清甜美味。

银耳可以久煮一会，胶质更饱满，颤颤巍巍的，看着特别Q弹，都还没开始吃，小朋友就要被这一大碗“果冻”给馋得要流口水了。

我每次都是煮上全家份，每人一碗，次次都是吃了还不够。

马蹄银耳露营养分析

参考月龄：10M+；

烹饪方式：煮

营养特色：润肺止咳+生津开胃+健脾消食

食用搭配：作为甜羹，搭配点心当作加餐食用

食材建议：优先推荐无异味无硫熏的干银耳

注意事项：①对本文食材过敏者慎食~

食物名称数量银耳8g枸杞适量冰糖2块或不放红枣适量雪梨1个木瓜80g马蹄6颗

以上是制作食谱参考量，根据宝宝实际情况调整食用量；

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将银耳用清水提前泡发；PS：推荐选用无异味、颜色自然不假白的干银耳；我选用的银耳是提前处理好了的碎耳，不需要再去根，普通银耳记得要将底部的深色根部去除；银耳泡发时间不能过长，且银耳泡发比较快，即泡即用最佳～

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将木瓜去籽去皮，果肉切成丁；PS：也可以改用其它爱吃、适合煮甜水的水果；比如枇杷、金桔等～

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将红枣去核后切成丁，马蹄也切成丁状；PS：红枣比较甜，小宝宝食用不能放糖时，可以放红枣强化口味；记得小宝宝食用时要用热水烫之后去皮；大宝宝食用时像我一样去核就行；马蹄可以让水果店店员帮忙去皮～

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将雪梨削皮后切成丁；PS：雪梨皮比较粗糙，煮后影响口感，可以去除～

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将泡发好的银耳倒入锅中，中火煮开转小火，盖上锅盖熬煮30分钟以上；PS：银耳久煮胶质更浓；水量最好是一次放足，如果中间水少了再加，可能会影响银耳出胶效果～

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熬煮至银耳出胶后，倒入冰糖和红枣煮至冰糖融化；PS：小宝宝可以不加冰糖～

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最后倒入马蹄、雪梨丁木瓜丁煮5分钟左右；PS：如果宝宝喜欢吃很软的水果，也可以多煮一会煮软～

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关火盛入碗中；PS：还在吃米粉的小宝宝可以用料理机搅拌成糊状食用～

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撒上适量的枸杞；PS：刚出锅就撒上枸杞，可以泡发的，也可以在出锅之前放，搅拌均匀就可以出锅～

－10－

清甜顺滑的润肺止咳露就做好了~

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