哺乳期如何补硒(奶水不足吃什么维生素)

导语：哺乳期奶水不足，多吃它们，富硒姐姐告诉你

在这个盛世之下，我们人民安居乐业，都是幸福的生活着，我们的生活水平比之六七十年代简直是天壤之别。随着生活水平的提高我们对于孩子也是更加呵护也是更加金贵，可是有些奶妈在小孩出生后却没有足够的奶水，虽然现在有了更多高端的奶粉可以供婴儿食用，但是无论是多么昂贵的奶粉都是比不上母亲的奶水的。那么我们就来说说多吃那些食物可以补充足够的奶水吧！

一、红枣红豆鲜奶

效果：红枣和红豆都是可以补气养血的，而且气虚的好坏也会直接影响母乳的分泌，宝妈在生产的时候本身就大出血了，刚开始奶水不会很多的，所以把气血调理好了，奶量自然也会增加的。红豆、花生、红枣、牛奶、冰糖适量提前两个小时泡发红豆，把红豆、红枣一起放入锅中，大火煮至沸腾后转小火慢煮1个小时，在起锅前放入冰糖调味即可。

二、五红汤

红豆、花生、红枣、枸杞、红糖一起做能够促进下奶，而且还能补气血，喝了对产后恢复有很好的帮助。只需将红豆、花生提前泡发一下，然后把所有材料放入锅中加水，煮一个小时即可。

三、富硒鸡蛋

硒元素对我们身体是非常重要的，再补充奶水的同时我们也需要照顾产妈的营养，硒元素能够抗氧化延缓衰老，预防多种慢性疾病，在我够有超过百分之七十二的地区缺少硒元素，缺硒人口更是多达九亿人口，富硒姐姐富硒鸡蛋中富含了相当于普通鸡蛋7倍的硒元素，3倍脑黄金含量，1/2的胆固醇含量，只有妈妈身体健康才能够产出优质的奶水，充分的硒元素能够帮助孩子聪明灵力，朝气蓬勃。

各位奶爸奶妈赶快按照以上几种价格方法补充起来吧！

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