怎么才能爱运动(要怎样运动)

导语：怎么做到会运动也爱运动？坚持这9个好习惯

运动不仅带来好身体，还能给你好心情和好心态；所以不要再给懒惰找借口了，只要你想，随时随地，都可以运动。

坚持这9个习惯，让你会运动，更要爱上运动。

一、运动前要充分热身：运动前要记得拉伸肌肉，活动活动关节，防止身体受伤。

二、制定运动计划：事先制定自己的计划，有目标再去运动，这样会更有效率也会更有动力。

三、适当地调整环境：运动要选择自己熟悉的适合的环境，有一个舒适的运动环境能让你运动时能拥抱好心情。

四、记得要平衡膳食：运动要与饮食相辅相成，科学地补充营养，将运动最优化。

五、尝试去适当突破：生命不息，运动不止，所以要在体力允许的条件下，尝试一点点去突破，寻求进步。

六、充分保质睡眠：吃好睡好，才能运动好，好好休息，才有更充沛的精力进行锻炼。

七、学会劳逸结合：运动一定要适量，不要勉强自己，养精蓄锐之后才能厚积薄发。

八、循序渐进地运动：运动时一定要量力而行，不能为了突破而挑战自己的极限，保护好自己，防止伤病。

九、要学会坚持以恒：运动不是一朝一夕的事儿，成功也并非一蹴而就，坚持下去，你就会遇见更好的自己。

生命不息，运动不止。每一天流下的汗，都不会辜负未来的自己。

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