减肥餐怎么炒(减脂小炒)

导语：3步能炒一大锅！春季减肥必备，吃着比肉香

3步能炒一大锅！春季减肥必备，这2种蔬菜搭配，吃着比肉香。杏鲍菇想必大家都不陌生，它营养丰富，富含大量蛋白质，含有丰富的膳食纤维，具有润肠道，防止便秘的作用，还能排毒养颜，促进消化，消化不良，或长期排便不通畅的人很适合使用杏鲍菇。孩子和老人常吃能提高免疫力，增强机体对外界不良因素的侵袭。宝宝也可以适量使用杏鲍菇，但是杏鲍菇中含有的异性蛋白可能会成为过敏原，所以过敏的宝宝不要食用。接下来营养师大乔就给大家介绍一种简单方便，美味好吃的杏鲍菇做法，一起来看吧。

多彩杏鲍菇

By 杰米田园

配料：

杏鲍菇 150克、香菇 80克、青红椒 60克、花生油 5毫升、 盐 2克、鸡精 2克、生抽 5毫升

烹饪步骤：

1.杏鲍菇、香菇、青红椒摘洗干净。

2.杏鲍菇切成片。

3.香菇斜刀切成块儿。

4.青红椒切成块儿。

5.将食材放入微波炉容器中，加盐。

6.加鸡精。

7.加生抽。加植物油，拌匀。盖上盒盖，入微波炉高火3分钟，倒入盘中即可享用。

烹饪小贴士：

1、彩椒是甜椒中的一种，因其色彩鲜艳，多色多彩而得其名。彩椒可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健/使血液循环转为良好，改善动脉硬化以及各种因血管疾病。

2、经常食用彩椒可以强化指甲和滋养发根，对于肌肤有活化细胞组织功能，促进新陈代谢，使皮肤光滑柔嫩，具有美容功效。

3、彩椒具有强大的抗氧化作用，可以防止身体老化，并且使身体内的细胞活化。

你学会杏鲍菇的这种做法了吗？

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