女人更年期后为什么发胖(为什么女性更年期会发胖)

导语：为什么女性更年期之后容易发胖？离不开三个原因，早点避开早受益

更年期是女性这一生逃不开的一个坎，同时也是女性走向衰老的一个重要的阶段。在这个时候，不仅仅是像很多的男性说的那样“更年期的女性不好惹”，女性的情绪会出现异常的情况，还有一个比较明显的改变，就是女性的身材也很容易走样。

满大街看一看，大部分的更年期的女性最明显的特征就是大肚腩的出现。很多的女性会心存疑惑，为什么三十几岁的时候小肚子还没有，但是一到更年期，绝经之后就吃什么都胖呢？

为什么更年期之后的女性容易发胖？

运动量明显减少。大部分的女性其实在进入中年之后，已经开始慢慢放下工作的压力和生活中的很多的压力了。这个时候生活的重担其实已经不在女性的身上了，很多的女性每天就是做做家务，然后很清闲。而这个时候随着你的运动量的增加，肉越长越多也是很正常的。

身体的代谢能力减弱。衰老的到来带来的就是身体的各种功能开始慢慢减弱，而比较明显的就是对于女性而言，身体的代谢的能力会减弱。而这个时候若是你还是保持以前的饮食的习惯的话，那么就确实会很容易变胖的。

卵巢功能的减弱。我们都知道，对于女性而言，帮助进行身体调节的一个很重要的部分就是雌激素的生成，也就是卵巢的健康状况，而更年期之后，随着绝经的到来，慢慢的卵巢也会进入衰老，这个时候雌激素的减少，会直接影响身体的调节，不能促进消化和吸收，脂肪也很容易堆积，造成变胖。

所以以上的这些原因，其实都是大多数的更年期的女性常有的特征，这也就是为什么很多的女性都会面临更年期变胖的问题。但是女性朋友们还要意识到一点就是，这个时候若是你不能够控制住自己的体重，任其增长的话，老了之后各种问题都会出现。对于女性的健康也是一种伤害。

所以首先是要克服长胖黑手，不运动。运动本身是一种强健身体的方式，但是它却是通过提高身体的新陈代谢的能力，来帮助你维持身体的年轻的状态和延缓衰老的到来的。所以对于女性而言，更年期之后要比之前更注重体育锻炼这件事情。不仅仅是做家务，没事的时候跳跳舞，消耗消耗体内的热量，能够帮助你保持身材不走样。

还有就是要注意饮食。对于更年期的女性而言，身体会容易缺乏的营养元素真的太多太多了。所以这个时候在饮食的搭配上也要注意营养的均衡搭配，像是补充钙元素，能够预防骨质的流失，避免骨折的出现。还有很多的营养的补充，能够让你的情绪得到控制，不至于总是爱发脾气。

所以其实对于女性而言，更年期之所以很难过，并不是因为更年期本身的问题，而是你的自身的调节不到位的问题。要是能够早做准备，就能够避免肥胖、衰老、情绪不佳等的问题的出现。所以其实对于女性朋友们而言，早知道就能早受益，不是说到了更年期才要了解的。

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