健脾胃虚弱的食疗汤(脾胃虚弱的人喝什么汤好)

导语：“脾胃虚弱”，就喝这些“健脾汤”养胃健脾，助消化，吸收好

大家好，我是美妈。俗话说“饭吃八分饱，到老肠胃好，少吃多滋味，多吃伤脾胃”老话说的是没错的，我们吃饭不能吃太饱，否则容易积食，积食以后不仅没胃口，吸收差，还特别伤脾胃！

脾胃不好，主要表现在消化功能上，很多人要么过瘦，要么过胖，而且容易头晕，胃胀，角色蜡黄，舌苔发白肥厚，还容易经常性的腹泻和便秘。

所以，如果饮食不注意节制，吃得过饱，必会损伤脾胃，影响胃的受纳和脾的运化，出现食欲不振之类的情况，这个时候，只能喝汤来调理脾胃，推荐大家几道调理汤，经常喝，可以改善脾胃虚弱症状。

推荐食谱：小儿四神汤

做法：1.选用嫩嫩的腱子肉，大概七八块钱就行，剁碎，去掉多余的筋，加入盐，一点淀粉抓拌均匀，铺平。

2.准备好干莲子（去芯的），干芡实，茯苓，提前泡水2个小时，去去灰，泡软一点，这些材料去药店都可以买得到。

3.山药可以选铁棍山药，更粉糯，削皮切成块，泡水，这样可以防止变黑。也可以顺便去药店买干山药片，效果都一样的。

4.瘦肉垫底，把所有材料都放进去，怕腥的可以加几片姜，然后放入适量的水，没过材料上一点就行。

5.着急的，就提前放电饭锅按2个小时的汤键，出锅前撒一点盐就行。或者用炖盅隔水炖3个小时更好喝。

推荐食谱：羊肚菌骨头汤

做法：1.适量的羊肚菌，放水里，提前泡几个小时，然后剪开，清洗干净。

2.准备好10克太子参，虎奶菌，药店可以买得到，没有虎奶菌可以换山药，太子参有很好的调理脾胃的效果。

3.准备一点猪骨头，放点姜片和料酒进去焯水煮掉血沫，如果是老人和孩子喝，推荐用排骨和脊骨，因为没有那么油。

4.一根或者半根胡萝卜，削皮，切块备用。

5.然后所有的材料都放炖汤锅里，加入适量的清水，几颗红枣，枸杞，一点姜片，炖2小时。

6.或者电饭锅按炖汤键1个多小时就可以了，出锅前撒点盐调味。这样一锅养脾胃的汤就做好了。

羊肚菌有益肠胃，助消化，太子参益气健脾，生津润肺，虎奶菌可以提高免疫力，这汤老人孩子喝最好。

推荐食谱：燕麦小米糊

做法：1.准备黄豆30克，燕麦15克，小米15克，这个是一个人的量，如果人多可以加量放，提前泡水一个晚上，这样会比较容易煮。

2.放豆浆机里，加入500毫升的水，一点冰糖，按豆浆模式，就可以了，或者可以把材料煮熟以后再加入水打碎也可以。

3.这碗养胃米糊，可以一个星期喝上两次，很适合脾胃虚弱的人。撒上点桂花更香浓。

推荐食谱：苹果小米糊

做法：1.准备半个或者1个苹果，小米适量，红枣4颗，洗干净去核，最好所有材料都清洗干净，这样喝得也放心。

2.同样的放破壁机里，加入适量的清水，和冰糖，按豆浆米糊模式就可以了，红枣的香气配上苹果的香气，这碗米糊味道非常浓郁。

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