导语：焯水，用凉水还是热水？这一步弄错了，难怪菜品颜色差味道也不对

焯水，用凉水还是热水？这一步弄错了，菜品颜色差味道也不对。日常生活中的烹饪，没有那么多技巧上的讲究，全靠着一辈又一辈的经验来学习和制作，其实做美食的过程中，也是有很多科学原理的，了解了这些原理，烹饪中的问题也就迎刃而解了。今天小小就跟大家分享做饭炒菜时我们经常会用到的“焯水”。

焯水其实就是将初步加工的食材放进水中稍加焯烫，有的焯烫至半熟，有的焯烫至全熟，然后再从水中捞出进行下一步的烹饪或调味。看起来这种方法十分常用和简单，但是其中也蕴藏着许多小技巧，比如哪种食材适合用热水焯烫，哪种食材又适合凉水下锅呢？如果在这一步弄错了，做出来的菜品从颜色到口感，甚至味道都会大大折扣，接下来小小就跟大家分享下如何正确的焯烫食物！

一、冷水焯烫。

冷水焯烫的意思就是食材与冷水一同下锅，通过与水同步加温来焯烫至半熟或全熟的状态。这种冷水焯烫法适合以下两种食材。

苦涩味稍重的根茎类蔬菜。

比如土豆，萝卜和山药等等，根茎类的食材有两个特点，一是不容易成熟，二是略带涩味，这时用冷水来焯烫就能很好地解决这两个问题。

猪肉、羊肉、牛肉等肉类食材。

这类食材冷水下锅焯烫可以去除肉中的血水、腥味，还能避免炖煮过程中产生大量的浮沫，让汤汁变得浑浊。建议肉类食材焯水时加入一点姜片、料酒等调料，这样去腥的效果会更显著。

如果肉类食材用热水焯烫，会让蛋白质在预热的同时瞬间凝固，导致里面的血水和杂质难以排出，还会影响口感。

二、热水焯烫。

热水焯烫的意思就是待锅中的水沸腾后，再将食材放入，及时地翻动并捞出。这种热水焯烫法适合以下三种食材。

体积小，水分多的蔬菜。

一般绿叶菜偏多，比如菠菜，油菜，芹菜等。热水焯烫可以减少食材中可溶性维生素的流失，建议焯烫时，在锅中加入适量的食盐或食用油，这样可以是菜品保持彩色的翠绿和脆嫩口感。

生吃有毒的蔬菜。

比如豆角，鲜黄花菜等。这些菜品在炒制过程中如果没有完全成熟，会在体内转化成有害物质，造成身体的不适，重则会引起食物中毒，所以在炒之前提前用热水焯烫至断生，这样既安全又可以缩短烹饪的时间。

担心农药和微生物残留的蔬菜。

比如西蓝花，木耳等菜品。花菜类的蔬菜因为其结构的特殊性，很容易残留虫卵和杂质，同时也担心洗不干净；而木耳，腐竹，海带，香菇等需要泡发的食材，则会担心在泡发过程中滋生细菌，这样的食材建议用热水焯烫，这样可以有效的去除农药残留和虫卵，并降低微生物的风险。

焯烫技术小总结——

冷水焯烫食材：涩味重的根茎类蔬菜（土豆等）+猪肉、羊肉、牛肉等肉类食材

热水焯烫食材：体积小，水分多的蔬菜（绿叶菜）+生吃有毒的蔬菜（豆角等）+担心农药和微生物残留的蔬菜（西蓝花等）

各位食友们，关于焯水你还有哪些好的方法呢？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）

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