除了跑步若想养生还请坚持这三个运动英语(除了跑步还有什么可以锻炼身体)

导语：除了跑步，若想养生，还请坚持这三个运动

坚持慢跑是养生的一个习惯，当然若想养护身体，除了慢跑之外，我们也可以选择其他的适合自己的运动方式，比如说以下这几种。

1、跳绳

跳绳作为一项全身性的运动方式，坚持跳绳，能够帮助增强自身的代谢能力，加速体内毒素排出，有利于起到燃脂瘦身的效果。

而且还可以增强自身免疫功能，降低患病几率，起到一定的养生功效，让你身体变得越来越强壮，远离各种慢性疾病的困扰，有助为自身健康保驾护航。

2、游泳

在生活中很多人也会坚持游泳这项运动，游泳也是一种比较养生的运动方式，而加上水中所受的阻力，所以要比陆地上的运动量有所增加。

坚持游泳半小时的话，也是能够帮助增强肺活量，同时也能够锻炼身体，增强自身免疫功能，起到强身健体的效果，让你身体更健康。

3、蹲起

其实蹲起也是常见的一种养生方式，坚持蹲起不仅能够提高基础代谢能力减轻身体的负担，而且还可以帮助锻炼骨骼健康。

不过在平时蹲起的时候一定要注意量力而行，因为过量蹲起的话，可能会损伤骨骼导致下肢肌肉受损，不利于个人健康，所以在平时要注重适量运动。

若想养护身体，一定要选择合理的运动方式，当然日常生活中，也是少不了调理饮食，规律作息，保持乐观心态，这样才有利于身体健康。

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