柔和轻灵的拳术(柔拳怎么打)

导语：理清拳法精，“柔的真义”，反复读几遍

鼎里的丹，定海的针。有一套拳，你练了多年，效果不错，既能强身，也能防身，你十分受益。突然来个人，说你练的不对，大可不必纠结，关键看自身效果，你这样练，效果非常好，对你而言，这路子就是对的，不要人云亦云。

每个人，都有一套拳。你这套拳里，最重要是什么，当你明确了核心，那么所有的东西，意，劲，结构，都应围绕核心展开。譬如，这门武学，所有理念，都围绕一个事，如何开发脊柱。那门武学，理念围绕着，丹田运动展开。确定一个参照物，练拳才有主旨，才能形成体系。

千变万化，理为一贯。强调练单式，不是强迫练单式。哪个式子，身上有感觉，就多练它。好比云手，你很喜欢，喜欢才能练进去。一边划圈，一边琢磨，轴力在哪，掤劲丢没丢，丹田旋没有，如此等等。你把一个单式，琢磨清楚了，劲都尝遍了，其它式子，就会迎刃而解。

什么叫母劲，能生出劲的劲。好比丹田，吊丹鼓荡，旋丹绕脊，刹丹抱背，弹丹抖肘，所有式子，都由丹劲引发，那么丹田就是母劲。练拳时，找丹田的感觉，白鹤到斜行，这段丹劲特明显，那就深入进去，加深体会，就能一通百通。

八万四千，一句佛号。有一年练拳，突然间，我对起式，特有感觉，于是抓住契机，专攻了两个月，感悟了波浪劲，粘劲也有了，于是把这个经验，带到白鹤亮翅，三换掌，掩手肱捶中，整套拳的水平，就有了提升。

柔不是硬，也不是软，但必须是绵沉的。别把软当做柔，肌肉放松，不代表筋骨没劲。打拳要领是，外在松和，筋骨牵拉开张，腔劲内动做功。你看有些人，三九天打拳，一点都不冷，抱个小火炉似的，头顶冒热气，精气神合一，他内动兴旺。

放松可以，但要暗藏张力。柔劲，必须有韧性。打拳时，体会一个事，连续张力运动，才能练出粘劲。所谓网兜劲，鼓荡劲，都是张力运动。我们练波浪，练拧绞，练开合，达到一个目的，有序摘开。以揉法，练柔劲，以揉至柔，多体悟这句话，对你一定有启发。

柔劲，必须有传导。记住这个要领，依次的动，有序的动。高级的东西，都是有序的。有传导的松，才叫松。一颗石子，落入湖中，泛起层层涟漪。丹田一动，下至裆胯足，上行腰脊肋，周身依次传导。一根绳子，这头一撩，传导到那头。胛骨一动，松肩旋膀，自然传到指梢，这都是柔的道理。今天先聊到这里。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小故创作整理编辑！