中老年人如何延缓衰老(中年女性如何延缓衰老保持年轻)

导语：中老年延缓衰老、保持年轻的秘诀，刻不容缓，赶紧行动起来

爱美之心人皆有之，保养肌肤刻不容缓！你是否因为肌肤长皱纹而感到烦恼？你是否因为皮肤干燥缺水而烦恼？你是否因为皮肤松弛、失去弹性而烦恼？如果你有这些烦恼，那这些护肤妙招就要开始用起来了，才能让自己拥有一个健康的肌肤，拥有一个人人都羡慕的肌肤。

1.定期去除老化角质

由于外界灰尘、杂质的影响，皮肤的角质层也会越来越厚，皮肤也会变得更加粗糙、暗沉，甚至出现毛孔粗大现象，而定期去角质可以促进局部皮肤血液循环，促进皮肤新陈代谢，使皮肤变得更加细腻光滑，能够起到很好的抗衰老效果。

2.坚持泡澡

由于当今社会工作压力和学习压力的增大，熬夜成为普遍的现象，由于没有在规定的时间得到休息，皮肤的代谢能力也会跟着减弱，身体的毒素也会增加，皮肤开始变得暗沉粗糙、没有光泽，而泡澡恰恰可以改善这种现象，可以增强身体血液循环和皮肤新陈代谢，可以延缓一整天下来的疲劳感，长期坚持，人的精神状态和皮肤状态也会越来越好。

泡澡注意事项：1⃣️泡澡温度不宜超过40摄氏度；2⃣️泡澡时间不能太长，否则皮肤水分也会跟着流失；3⃣️饥饿状态时不宜泡澡；4⃣️泡澡之后记得涂抹身体乳保湿补水

3.注重皮肤清洁

由于现在女性对于美非常注重，所以化彩妆也就更加普遍，这个时候皮肤清洁就更加重要了，彩妆仅靠洗面奶并不能达到完全清洁，还要搭配清洁膏或卸妆按摩油，才能达到深层清洁，彩妆才不会堵塞毛孔，导致皮肤长粉刺、变得粗糙、暗沉，皮肤得到清洁，毛孔也会比较通透，再涂抹护肤品时，也会得到更好地吸收。

4.坚持运动

随着年龄的增长，皮肤开始变得粗糙暗沉、松弛，代谢速度变慢，而运动除了可以让身体变得更加健康，还可以促进皮肤新陈代谢，促进身体血液循环，帮助体内毒素的排出，使皮肤变得更加紧致，细腻，想要保持年轻肌肤还不赶紧动起来吗？

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