有人找你帮忙不想帮该怎么拒绝帮忙是对的吗(如果有人找你帮忙你不想帮)

导语：有人找你帮忙，不想帮该怎么拒绝？帮忙是对你好，不帮也正常

以下几种情况，你可能都遇到过：

1、加班忙得焦头烂额的时候或快下班时，

非直属领导临时给你安排任务，让你尽快

完成；

2、刚在朋友圈晒完旅游照，很久不联系的

朋友突然找你帮忙代购；

3、自己上课认真听讲、整理的笔记，上课

睡觉的同学让你分享给他。

从小，我们就被教育要多交一些朋友：

“多交一些朋友，不要去和身边的人树敌，

你不知道那个朋友在什么时候可以帮到你，

也不知道那个敌人会在什么时候陷害你，”

这就导致我们想拒绝别人的时候，总会纠

结万分：他/她会不会觉得我不够朋友，

不够意思？以后我没准还有他帮助的时候？

但其实，这种心态是错误的。

为什么这么说呢？

不要被道德绑架，不要天然给自己设限。

帮忙是你的善良，但不帮也无可厚非。

所以，遇到这种情况，如果你的内心不想帮，

你一定要坚定一种想法：

帮忙是我对你的好，不帮才是正常的。

心态上有了底线，姿态才会坚定。

人其实有一种非常有趣的心理，就是极其需要

「正当性」。

有位心理学家做过实验：走进一家银行，

随意对排队的人说：“能让我排到你前面去吗？”

有30%左右的人愿意让给他。

他又走进另一家银行，逐一对排队的人说：

“你好，能让我排到你的前面去吗？因为我需要

早一点办完手续。”

仔细看，这两句话其实是同义反复的。

“排到你的前面”，实质就是“早点办完手续”。

后者并没有提供任何新的信息——

既不是“我需要赶时间”，也不是“我的事情

很重要”。

但结果是什么呢？超过60%的人答应了他

的请求，比之前翻了一番。

这其中的秘密就是因为两个字。

为什么？因为人需要一种「正当性」，

来合理化他遇到的情景。只要你给出一

个原因，哪怕这个原因其实是经不起推

敲的，也会比没有原因，显得更加正当。

所以，用到这里来，也是一样的。

你一定要表现出理所当然的态度。

这种态度本身，就会赋予你拒绝的行为「正当性」。

简而言之，你越理所当然地拒绝，

对方就会愈加觉得：你的拒绝很合理，

是不是我的行为太不礼貌了？

你越是不好意思，越是小心翼翼，

反而会让对方觉得有机可乘。

最后的结果，要么搞得双方都不愉快，

要么你就得花自己的时间，去做你本不想做的事。

那么，具体应该怎么做呢？

1. 如果不想帮，就在内心里坚定：

我没有义务帮你，不用感到不好意思；

2. 直视对方的眼睛，告诉他/她：不好意思，

我没有时间，因为最近都在忙xxxxx（此处

插入自己的事情，编一个也行）；

3. 忘掉这件事。

4. 如果真的觉得抱歉，而且是关系还可以的朋友，

等有空了再请他/她吃顿饭，缓和一下感情。

很多时候，我们的烦恼都不是来自于外界，

而是来自于自己对行为的不当认知。

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