一周减肥汤(减脂汤的配方)

导语：一周减脂汤不重样！陪我瘦了20斤的减脂汤，掉秤又好吃

分享陪我掉秤又好吃的减脂汤

一周减脂汤不重样，姐妹们冲鸭!

我通常是晚餐吃，6，7分饱刚好哦～

减肥期难免会跟朋友喝奶茶出门吃大餐，回家后我会在做各种减脂汤解救

可以双重抑制脂肪跟糖分吸收，不用担心体重反弹啦(生理期也可)

一：鸡蛋生菜汤(180大卡)

鸡蛋两个(少油煎)，生菜200g热量贼低!清爽刮油!

二：皮蛋生菜豆腐汤(220大卡)

皮蛋1个，生菜一把，豆腐100个低脂高蛋白，皮蛋煮汤真的好鲜哦~

三:海带鸡蛋汤(190大卡)

鸡蛋1个，海带、豆芽适量

这个汤清甜，海带好加分，真的是清爽刮油!

四:西蓝花皮蛋豆腐汤(240大卡)

西蓝花半个，豆腐100g，皮蛋1个

低脂高蛋白!皮蛋煮出来白白的汤非常鲜美浓郁~

五:番茄肥牛金针菇汤(280大卡)

番茄1个，金针菇一把，肥牛100g

牛肉金针菇吸满番茄汁的酸爽，真的好吃

六:西蓝花豆腐汤(230大卡)

西蓝花半个，豆腐100g，鸡蛋1个清爽刮油，低脂高蛋白!

另外，如果油腻或甜的东西吃多，我会在汤里加入大餐救星，抑制糖分跟脂肪的吸收~

PS:中餐晚餐吃都可以，但汤类我通常晚餐吃，因为67分饱就好了，欢迎姐妹一起交流~

本文内容由小竹整理编辑！