导语：坐月子不能刷牙？别再受罪了，坐月子更应该好好刷牙！

刚怀孕的时候，你就可能听有些人说过，“坐月子不能刷牙，刷了牙，以后牙齿会酸痛松动，会留下月子病的！”这话可吓得不少新妈妈相信了，于是当真坐月子时整整一个月没刷过牙。

可事实上并非如此。

产后刷牙的必要性

口腔作为食物的进出口，温热潮湿的口腔本就是细菌滋生的地方，一天不刷牙，细菌就会疯狂滋生。

再加上生产身体消耗较大，体质较弱，本身对抗细菌的能力就较差，容易患上龋齿、牙周病等口腔疾病，影响身体健康。

产后多吃含高蛋白、糖类等的食物，更是容易引起口腔内细菌的大量繁殖，造成难闻的口臭。想想你能顶着这张嘴去靠近甚至去亲小宝宝吗？

而且每次吃饭后，大量的食物渣滓残留堆积会导致牙龈萎缩，牙齿失去牙龈保护，就容易松动脱落。

所以，新妈妈产后刷牙是必须的！

产后刷牙有讲究

由于女性在怀孕后，在体内激素的作用下牙龈的毛血细管处于扩张状态，会出现充血疼痛等症状，称之为妊娠性牙龈炎，这种牙龈炎分娩完以后还会持续，有些严重的牙龈炎一碰就出血。

所以，牙不仅要刷，还要注意刷牙的方法，才能细心的呵护牙齿，不留后遗症。

1、从指漱到牙刷

产后前3天用指漱，指漱是将右手食指洗干净后，在食指上缠上干净的纱布，再把牙膏挤在食指上，像牙刷一样，在牙齿上来回左右擦拭，然后按摩牙龈。指漱的方法比较柔和，有助于活血通络、牢固牙齿。

产后第4天开始用牙刷，最好是用3排小头软毛牙刷，这种牙刷刷头小，刷毛软，不容易伤到牙龈。不用粗暴的左右来回在牙齿上猛刷，按牙齿生长的方向，竖着刷牙。

2、用温水刷牙

产后女性身体可能比较敏感，不耐酸不耐冷，刷牙用温水刷，避免冷水刺激。

3、饭后含漱

午餐或者加餐吃完后，不想拿牙刷，就用温水含漱一小会儿，含漱让水在口腔里流动，冲击牙龈，咕隆咕隆，就像在按摩牙龈一样。

4、每天叩齿

叩齿，就是空口咬牙，可以利用咀嚼运动形成的生理刺激，提高牙根本身的抗病能力。可以早晚各做一次，次数60次左右，速度用力保持均匀。

5.合理饮食

不要吃太多甜食，给细菌提供温床，或者吃过辣过酸的食物刺激牙齿，合理饮食，可以多吃含钙、维生素D、磷、铁丰富的食物，不仅对身体好，还有助于牙齿的生长代谢。

坐月子本质是让产妇元气精力受损后，调养生息的时间，如果固守不太正确的月子禁忌，把妈妈的身体折腾得难受，反而不利于身体的恢复。

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