下身胖是为什么(下身胖有什么好处)

导语：下身胖是因为吃太多？不，只是因为你做多了这3件事

有很多人都经常会面临上半身跟下半身不搭的烦恼，就是典型的有着萝莉脸，却拥有着大象腿。为了可以将下半身瘦下来，有的人甚至使出了节食的办法，但是却还是宣告失败，只是为什么呢？可能就是因为胖着下身的你在生活中还做着这3件事，之所以许多人不吃都胖就是这个原因，并不是因为吃太多了。

现在许多女孩子很喜欢穿紧身裤，不管是胖女孩还是瘦女孩，其实在我们身体发育期间不要穿太紧的裤子，很容易到底身体的血液不循环，还会影响我们腿型，有许多O型腿和X型腿就是因为我们在发育期穿太紧的裤子导致的。

现在不管男女老少都有一个不好的习惯，就是喜欢翘二郎腿。这也很容易让我们变成大象腿，翘二郎腿也会影响我们腿部的血液循环，这么坐久了大腿两侧的脂肪就会堆积的越来越多，大腿就会变得越来越粗。坐在椅子上最好就是只坐凳子的三分之一，这样可以避免腿部以及腿部脂肪的堆积。

最后一个导致我们下半身变胖的原因，就是长时间的躺着或者长时间的坐着，又不做任何运动，这样肉可能不仅仅长腿上，全身都会长，所以想要拥有一个好的身材还是需要适当的的运动，有那些运动很适合我们在家里做呢？一起来看一下吧！

1.下背伸展：双手在肩膀下方，手肘靠近身体，眼睛直视前方，接着撑起身体，上半身挺起，停留1-3秒再慢慢回到起始位置。

2.坐姿体前屈：坐姿，双脚并拢，深吸一口气，收紧腹部，身体向大腿靠近，双手尽可能地伸直碰脚尖。如果碰不到也没关系，在你最大程度能忍受的位置停留10秒，再缓缓回到正常坐姿。

3.仰卧伸展：卧姿，双脚膝盖先靠近胸口，接着先伸直一条腿，另一条屈膝的腿则往对边地上靠，双手打开像个T字形，深呼吸10次后再回到中间位置。

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