辨体养胎之血瘀体质是什么(血瘀体质养生)

导语：辨体养胎之血瘀体质

血瘀体质

血瘀体质，关键词，是“斑”。

血瘀体质的人，脸上容易长斑，身体不小心磕碰一下，也容易出现一块乌青的斑。脸色灰暗，眼眶黯黑，鼻部黯滞，口唇淡暗或发紫，舌下静脉也是瘀紫的。血瘀体质的孕妈妈瘦人较多，身体容易疼痛，皮肤干燥，头发也容易脱落。舌质是暗的，有瘀点或瘀斑。

血瘀，从字面来看，就是血管里的血液运行不畅了，“瘀堵”了。血瘀，其实也跟痰湿一样，也是一种病理产物，这个病理产物，有的在血管里，有的可能“逸于脉外”，影响全身。

如果血瘀停留在机体的某个局部，可能产生肿块，不好的东西；如果瘀阻在上焦心脉，就会心慌，胸口不舒服，血粘度高，睡眠不好，轻者入睡困难，重者容易醒，醒来睡不着；如果瘀阻在脑窍，就容易健忘；如果瘀阻在子宫，孕期就是那种容易痛经的人。

血液运行不畅，脸色自然就不红润、滋润，所以面容就发干发暗。情绪也容易急躁，烦躁。

子痫，阴道流血，妊高症，冠心病都是血瘀孕妈妈要特别留意的。

疼痛，对于孕妈妈来说，是比较常见的，在怀孕的各个时期都伴随各种各样的疼痛，小腹疼痛，腰酸背痛，耻骨联合痛，骨关节痛等等。而血瘀体质的孕妈妈，疼痛可能更为明显，俗话说“通则不痛，痛则不通”，血瘀就是 “不通”，当然疼痛更甚。

那血瘀体质是怎么来的呢？一是气滞血瘀，“气行则血行，气滞则血瘀”，气推动血液的运行，气机不畅，或者气不足，就容易血瘀了，所以气郁者，气虚者，久了就血瘀了；二是由于寒凝血瘀，经常受凉，吃寒凉食物，血管收缩，也是导致血瘀的原因之一；三是血热也会形成血瘀，身体偏热，灼伤阴血，形成血瘀，血瘀久了也会化热，血热血瘀互为因果。

有句话叫“病久入络”，很多偏颇体质，气郁、气虚、阴虚、阳虚、血虚、痰湿、湿热等时间久了，血液循环就慢了，或者阴血灼伤了，就产生血瘀了。

产妇的生理特点是“多虚多瘀，易外感”，月子调养对于血瘀体质的妈妈来说，排恶露，祛瘀生新要特别留意下。

孕妈妈，由于有胎宝宝的存在，不宜行气活血，那么，血瘀体质的孕妈妈又该如何养胎呢？

第一，注意保暖，心情愉悦

“寒主收引”，寒冷会导致血管收缩，加重血液运行不畅，从而加重血瘀。所以在风大的春天，寒冷的冬天，血瘀的孕妈妈要注意保暖，头暖、背暖、脚暖，同时避风避寒。

上面提到气滞则血瘀，情绪郁郁寡欢，气机就容易不畅。

第二，小幅度运动

坚持运动，保持气机流畅，但不宜大强度大负荷运动，因为血瘀体质的孕妈妈心血管功能较弱。

这样吃，来防瘀：

适当多吃补气安胎，疏肝解郁的食物：

黑豆、黄豆

香菇、油菜、胡萝卜、白萝卜

乌鸡

海藻、海带、紫菜

玫瑰、绿茶

醋

芒果、番木瓜、金橘、橙子、柚子、桃子、

少吃滋腻的食物：

肥肉、猪脚等

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