导语：繁华三千，看淡即是云烟

有位心理学家做了一个很有意思的实验。他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天所有烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。

到了第三周的星期日，他与实验者一起打开这个箱子，逐一核对每项“烦恼”，结果发现其中有9成并未真正发生。

接着，他又要求大家把所写的烦恼已经发生了的字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，大家开箱后，发现那些烦恼已不再是烦恼了。

《新唐书》中有句话，“世上本无事，庸人自扰之”，全句比喻常常有人跟自己过不去，遇事生非，疑神疑鬼地自找麻烦。

生活中，很多人往往会自寻烦恼，自己给自己套上枷锁，从而搞得自己疲惫不堪。我们应该学会解除这些烦恼，给自己减压，从而活得轻松、快乐。

有人总结得好，说人的烦恼大多来自三个方面：忘了“自己的事”，爱管“别人的事”，担心“老天爷的事”。那么，要消除烦恼，使自己轻松自在用什么办法呢？也是三个方面：打理好“自己的事”，不去管“别人的事”，别操心“老天爷的事”。

据统计，一般人所忧虑的有40%属于过去，有50%属于未来，只有10%属于现在；而92%忧虑的事从未发生过，剩下的8%则是你能够轻易应对的。

01

明代于谦说得好：“人生由来不满百，安得朝夕事隐忧。”

烦恼是人生的一道菜，尽管它不怎么好吃。要想让人生的唱片发出悦耳的声响，千万不要忘了摘去那形形色色的套住心灵的“唱针套”，而烦恼就是其中之一。

大仲马在《三个火枪手》中写了这样的内心独白：人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。试想，如果是哭着去数呢？小烦恼就成了大烦恼，少烦恼就成了多烦恼。

人都有一种通病，那就是：为了已发生的事而懊恼后悔，为了即将到来的事而牵肠挂肚，为了遥远的事而心神不定。于是，日子过得沉重，甚至过得痛苦不堪。

烦恼是自己找来的。这就是所谓的“自找麻烦”。

生活中什么叫“庸人自扰”？有人总结说：忙的时候，想要休息；度假的时候，惦记着公务；穷的时候，渴望富有；生活安逸了，又担心好日子不能长久。你说，烦忧什么时候才有尽头？这些都是人们自己给自己套的精神枷锁。

烦恼是快乐的天敌。不把天敌赶走或者消灭，快乐就来得不安生。采取什么方式呢？

你尽量不要翻旧账。过去了的东西，尤其是经过“决算”了的东西，翻过去封存，不去想它，烦恼就会减少。

英国前首相劳合•乔治有一个习惯—随手关上身后的门。有一天，乔治和朋友在院子里散步，他们每经过一扇门，乔治总是随手把门关上。“你有必要把这些门关上吗？”朋友很纳闷地问。“哦，当然有这个必要。”乔治微笑着对朋友说，“我这一生都在关在我身后的门。你知道，这是必须做的事。当你关门时，也将过去的一切留在后面，不管是美好的成就，还是让人懊恼的失误，然后，你才可以重新开始。”

为什么要关上身后之门？那是要我们怀着放空过去的一种态度，把自己的心态时刻“归零”，以一种全新的姿态融入新的环境，对待新的工作，开始新的一天。

02

烦恼就像一根打了结的绳子，一头牵着自己，一头牵着他人。我们越是和烦恼过不去，这个结就会越牵越紧，烦恼就会越来越多。为了这些烦恼而消耗我们大量的精力和时间，我们怎么能热情地、全力以赴地投入到工作中去呢？又怎么能较快地获得梦想中的成功呢？

你应该设法让烦恼流动起来，就像那蓝天中的白云，它遮挡太阳了，但风一吹它就溜走了；就像那流过的江水，哗啦啦就看不见了，不要任凭自己沉溺在里面。

有时候我们的心就好像置身于严冬黑夜的迷宫中，需要自己把值得快乐的理由一一写下来，去冲淡一些什么，去引导自己快速从忧虑和烦恼的迷宫中脱出身来。

努力学会掏空一些记忆。比如一种惆怅的心情，一颗疲惫的心灵，一段苍凉的人生……掏空烦恼家族，留下快乐家族，使记忆换来一个好心情。

不要把名利看得太重。一旦看重了，很容易去拼命钻营，甚至不择手段地去钻营，这样，得到名利时容易失去品格，得不到名利时又会变得异常烦恼。解决的办法很现成：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。”

李白的诗句说：“弃我去者昨日之日不可留，乱我心者今日之日多烦忧。长风万里送秋雁，对此可以酣高楼……”

一位有过伤心之事的青年读了李白的诗句，其受益的体会是：它给我一种劝解，一个远景，使我觉得眼前得失可以放开。于是，一切烦恼就真的顷刻消失，而能酣睡入梦了。

很多人不敢迈出行动的第一步，往往是思虑过多，把原本一个简单的问题，想象成巨复杂艰难的困境。但其实，你只要行动起来，就会发现，很多的困难都是你臆想出来的，你所要解决的问题，不过如此。

很多我们视之大若天的烦恼，不过是我们臆想出来的，并不真实，更不会发生。

如佛家所言：菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？

03

杨绛先生在给解答读者人生困惑时曾说，“你的问题主要是读书不多而想得太多”，孔子也曾说“吾尝终日不食，终夜不寝，以思，无益，不如学也。”庄子与惠子同在河边，也曾发出“子非鱼安之鱼之乐”的感叹。

今日我们的烦恼也正是因为想得太多，而做得太少。浮躁成为一个社会的风气，我们更习惯将一切都落实在“嘴上”而不是“腿上”。

缺乏真正的思考，追逐快节奏的泡沫，在还没有做之前，就已经在开始烦恼失败之后的处境，这已经成为了一种通病。

想得越多，烦恼也随之加剧。不要为不值得的人、不值得的事烦恼。

一位老师说过：我觉得人克服心理压力是一个很重要的课题，然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的，天下其实没有多少事情值得我们计较，绝大多数事情都是“不过如此”。

在这个世界上，因祸得福的人不少，因福得祸的人也不少。你是高处不胜寒，还是高处头不晕；是低处不抬头，还是低处挺起胸，关键看你自己如何把握了。做个聪明人也不难，放开一点、简单一点、单纯一点，集满这三点，就会更开心一点。

最后，献上一首无门慧开的名诗：

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。”

人生短暂，不要自找烦恼，更不要杞人忧天，日日为小事犯愁，这都不值得！

繁华三千，看淡即是云烟；烦恼无数，想开便是晴天。

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