温泉有啥好处(温泉有什么效果)

导语：温泉好处多：5个注意小常识

今年可安排的旅行节目不多，泡温泉是个不错的选择之一，在大自然的照拂下，一边享受暖暖的泉水、一边欣赏冬日好风光。既可安排大人小孩一起玩，也可安排一个人的养颜美容一泊二食的假期，是结合温泉、美食、踏青的好行程。

以下帮大家整理出几项泡温泉的小常识，为了自己的安全以及身体健康着想，下水前可不要忘记这些：

饭前、饭后与饮酒过量，不可泡！

建议泡温泉和进食的时间稍作区隔40-50分钟左右，因为温泉温度高，会刺激血液循环、不利消化，且饮酒过量也会加重身体负担，会增加心血管运作的负荷。

心血疾患、皮肤病患者等，不可泡！

为了让每一个人都能享受卫生又安全的泡温泉环境，有心血管疾病如高血压、心脏病或其他传染疾病，或失眠、过劳情况，不可进入浴池；同时老人与小孩都必须视自身身体状态，特别要注意不要泡太长时间！

注意：通风、水温、自身配件

如在室内浴池泡，必须选择通风良好的温泉环境，入池前至少要简单沐浴清洁，并用手试温、用水拨洒身体，让身体慢慢适应水温，再缓缓进入水中。最适宜的温泉水温最好控制在38-40度，首次泡5分钟后，可休息约3分钟，接着浸泡10-15分钟后再休息，如此循环数次，整个泡水时间不要超过一小时。如在温泉中身体不适，必须立即离开水池。

一般清洁用品可以自己携带，包括浴巾、沐浴乳等，视温泉管理者的规定，如果泡的是「硫磺泉」，建议将身上银制饰品摘下，以免品质受损。

泡后需要冲澡吗？

因为温泉水质顺滑，且具有养颜美容的功能，其实泡过温泉后一般可以不洗澡，用浴巾擦干即可，但如果泡得是「酸性泉」，则建议稍加冲洗。

补充水分、充分休息、注意保湿

因为温泉水温高，会让人体流失大量水分，同时加快新陈代谢，泡温泉后请及时补充电解质，并小睡片刻，让身体恢复一般状态，建议不要立刻进食正餐，可以小点心代替，同时切记暴饮暴食，以免加重身体负担。假如是冬天泡，更要注意皮肤缺水而引起的干燥皮炎，尤其是泡硫磺泉的情况下。

泡温泉不但可以养颜美容，还可以放松筋骨，舒缓肌肉的紧张感，是减压的好方法。

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