跳舞好处是什么(跳舞的好处有什么坏处)

导语：跳舞好处实在多，这4点是你最该知道的！

好处一：跳舞能够减肥

对于想要瘦身的朋友来说，舞蹈无疑是瘦身的一个不二的选择。和慢跑一样，舞蹈是一种低强度有氧运动，但是二者的区别在于舞蹈的效果更明显一些，据统计，平均每跳15分钟舞蹈所获得的效果相当于慢跑40分钟，而且舞蹈还有一个优势就是不会枯燥，时刻保持着新鲜感！

好处二：舞蹈让你变得更完美

跳舞的人在我们眼中总是最从容、最快乐的一群人，她们经历过成功与失败的大起大落，也经历过痛苦与磨砺的双重考验，因此舞蹈者对人生的领悟比其他人更深刻。更重要的是，跳舞的人能用自身的阳光、积极影响身边的人，并成为大家眼中最耀眼的所在！

好处三：舞蹈能降低老年痴呆的发病率

老年痴呆多是由于人年纪大了脑部功能减弱导致的。跳舞能够有效的降低老年痴呆的发病率是因为在舞蹈中常常要用大脑去记住那些复杂的技术动作以及繁琐的舞步。而且跳舞的能让人保持愉悦，身体健康，这是降低老年痴呆的重要前提！

好处四：舞蹈缓解头痛

头痛久治不愈一直困扰着很多朋友，深究原因则是因为脑部的神经以及血管出现症状引起的，而脑部神经血管症状又是由颈椎脊椎的不良姿势引起的，因此保护颈椎与脊椎成了一件重要的事。

在舞蹈中，体态的姿势练习能够帮助矫正颈椎与脊椎的不良姿势，维护脑部的神经及血管，从而达到缓解头痛的目的！

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