脸上长青春痘饮食上需要注意什么(脸上青春痘吃什么好)

导语：脸上有青春痘？痘博士：从饮食入手改善痘痘

　　对于青少年来说，最烦恼的除了学业问题就是青春痘了。 每个人还在那个青春痘的程度也并不一样，有的人可能只是每次长几，但也有的人因为肤质和生活习惯的因素有可能会长满脸，密密麻麻的，自己看着都感觉闹心，更别提大大方方的面对别人了。所以有很多青春期的痘友们会比较敏感、脆弱。青春痘并不是说很容易就能去除的，有很多因素我们无法控制，但是我们可以做出一些改变，以减少痘痘，减轻痘痘的情况，那么下面就来说说该怎么改变那些长痘的习惯!

　　1. 首先，我们应该改变一些不良的饮食习惯，少喝可乐、果汁和浓咖啡，少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕等。你可以在晚餐时多吃红薯、竹笋、芹菜和其他富含膳食纤维的食物，以保持肠道通畅。因为便秘会加重青春痘。

　　2. 为了减少青春痘，有必要适当补充维生素，增加新鲜水果和蔬菜的摄入量。建议多吃凉菜，但要注意不要放葱、生蒜和辣椒，也不要放油腻且热量很高的沙拉酱。你可以适当地放一些盐、醋和芝麻油。

　　对于痘痘肌肤的人来说，高糖、高油、高热量的食物都有可能带来痘痘，导致痘痘肆无忌惮的生长。因此，想要稳定肌肤的状态，减少痘痘的生长就需要减少上面那些食物的摄入。有的人的青春痘生长的时间会比较短，但也有的人经历的时间会比较长，不过无论时间的长短，只要自己足够自信，对其青春痘有正确的态度。那么，你也一定能够散发出自己独特的光芒，所以，放轻松，不要过分关注痘痘，说不定过不久，你就会发现，痘痘消退了!

本文内容由小萱整理编辑！