又把女朋友气哭了!情侣间怎么高效沟通让她开心(把女朋友气哭了怎么安慰)

导语：又把女朋友气哭了！情侣间怎么高效沟通？让你不再伤害她

你有经历过暴力吗？

暴力分为两种，一种是身体上的，一种是言语上的。

我想大多数人都经历过，最常见的就是情侣之间的语言暴力。

直接大吵一架或者是冷漠的冷暴力。

但我们都知道，这样其实是不对的。

而在出现语言暴力的时候都是在情绪上头的时候。

明明很相爱，为何又要吵架呢？

明知影响感情，又为何要这么做呢？

一、总是出现语言暴力的原因。

1、其实往往是内心的情绪遭到了破坏，但不知道怎么去修复自己的情绪。

所以本能地选择了宣泄情绪的方式来暂时稳定自己的情绪。

虽然情绪得到了宣泄，但内心的情绪仍然没有得到修复，如果没有处理得当，就相当于埋下了隐患。

2、正在使用暴力的人不知道自己释放了暴力。

其实很多人并不知道什么是语言暴力，也无法认知自己的语言是暴力的。

所以在伤害了别人以后往往是不自知的。

二、如何避开语言暴力？

1、区分观点和观察。

大多数有语言暴力的人，总是热衷于发表主观观点。

注意！观点和观察是两码事。

举个例子：

观点：他烟瘾好大，抽烟好厉害！

观察：他一天抽了两包烟。

观察是陈述一个客观的事实。

而观点是根据自己的判断又加上主观的色彩，做出的评论。

举个例子：

一个喜欢抽烟的男人，但不能说他是一个坏男人。

避开暴力，先学会陈述事实，客观相待。

2、真实表达你的感受。

比如一个人在你旁边大口大口的抽烟。

你的感受是什么？

是不能在车里抽烟，还是他抽烟会影响到你？

都不是。

这都只是你的看法。

感受是什么？

比如：熏到你了，很不舒服。勾起了你的烟瘾，想抽烟。

那么在这种情况下，你需要做的是先表达出自己的感受。

而不是急于表达自己的意见。

如果直接表达意见，很容易受到别人的反感。

比如：你别抽烟了行不行！

这就是意见。

但如果：烟味让我有点难受！

这就是感受。

3、清楚明白自我需求。

这里的需求，指的是在你产生了不好的感受之后。

你需要什么，或者说你想要怎么样才能让你感受到舒服。

比如：你的女朋友在抽烟，但你并不希望她抽烟。

这时候你说：你能不能别抽烟！

她可能会觉得你在凶她。

但如果你说：宝宝少抽烟，抽烟对身体不好，我会心疼的。

她就会觉得你是在心疼她。

虽然目的是一样的，但是不是有明显的区别？

第一种可能偏于命令，别抽烟。

第二种重点是你在心疼她。

哪一种更让人容易接受？毫无疑问是第二种。

如果我们通过命令来提出观点，对方的反应往往是抵触或反抗。

这也就是为什么有的时候，明明是为了对方好，本身也没有指责的意思，可话一说出来，就会引起对方的反感。

所以我们在表达需求的时候，一定要注重表达的方式，让人感受得越舒服的话就越容易让人接受。

情侣之间，本是一对幸福的恋人。别让吵架消磨你们的感情。

在遇到矛盾、分歧的时候，先表达自己的感受，而不是先发表自己的看法。

这样就可以减少吵架的频率。

表达感受之后，注意表达需求，从对方的角度出发为对方思考!

这样就可以增加沟通的效率，减少亲密度的流失。

让你们更加相爱！

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