疲劳驾驶的危害和如何预防疲劳驾驶的发生(疲劳驾驶的危害和如何预防疲劳驾驶的安全)

导语：疲劳驾驶的危害和如何预防疲劳驾驶

疲劳驾驶的危害和预防方法

一、疲劳驾驶的危害性

驾驶人疲劳驾驶，大部分是因为睡眠质量差或不足，或者长时间开车，而疲劳驾驶会影响到驾驶人的注意力、判断力、反应力和动作执行等诸方面，危害性有多大显而易见，如果疲劳驾驶，驾驶人会感到困倦瞌睡，注意力不集中，判断能力下降，甚至出现精神恍惚或瞬间记忆消失，出现动作迟误或过早，操作停顿或修正时间不当等不安全因素，极易发生道路交通事故。

二、

如何预防疲劳驾驶

1、保证足够的睡眠时间。开车前一天减少娱乐活动时间，早点安排工作，每天保持充足的睡眠。

2、疲劳驾驶安全行车规定，日间连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息不少于20分钟；若有夜间长时间驾驶，连续驾驶时长不要超过2小时。必须选择安全地带停车休息20分钟以上；

3、注意合理的安排自己的休息方式，驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部坐姿，若行车途中出现疲劳、困倦症状，选择在安全地带停车，可以擦一把脸，或者涂一点提神醒脑的风油精，下车活动腰腿、颈肩等肌肉，待疲劳缓解后再上路。

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